Entrevistamos David Serra, após sua presença no Challenge-Barcelona

Qual a importância da atenção de fisioterapeutas especializados após um teste tão exigente como o CHALLENGE BARCELONA?

No dia 30 de setembro, durante a celebração do Challenge Barcelona, ​​​​que este ano também foi o Campeonato Espanhol de Triatlo de Distância Longa que consiste em 3,8 km de natação, 180 km de bicicleta para terminar com 42 km de corrida, os triatletas presentes na prova foram podendo contar com a presença do "David Serra Fisioterapia" na área pós-final.

Para David, que além de ser um fisioterapeuta reconhecido nacionalmente que já tratou de grandes triatletas em nosso país, como Marcel Zamora, Roger Roca ou Victor del Corral, é um atleta, ele fez as seguintes declarações à imprensa:

David, como é sua experiência no Challenge Barcelona?

“A experiência no Challenge foi muito positiva pois os triatletas que participam neste tipo de provas exigentes valorizam muito o serviço de massagens à chegada. A verdade é que merecem pois para a maioria dos finalistas o esforço feito é enorme. É também um teste para nós, pois colocamos à disposição dos participantes 25 fisioterapeutas dispostos a trabalhar duro por mais de sete horas seguidas. Apreciamos também muito o esforço e envolvimento que a organização faz para que tudo corra bem, pois dão-nos todo o tipo de facilidades para trabalharmos em boas condições”

O que é a crioterapia e quais os seus efeitos?

A crioterapia tem um efeito analgésico e recuperador muito bom após a competição. Causa em primeiro lugar uma vasoconstrição e depois uma vasodilatação reflexa que favorece a eliminação de toxinas e a regeneração muscular. Muitos atletas de elite o usam após treinos pesados ​​para acelerar a recuperação. Em Calella, preparamos latas com 300 litros de água gelada e óleos essenciais específicos para melhorar a recuperação muscular em triatletas.

O que você recomenda para a recuperação após um teste exigente como o Triatlo de Longa Distância?

A recuperação de um Ironman depende da preparação de cada triatleta, mas em geral é aconselhável descansar bastante na primeira semana e na segunda e terceira semanas para iniciar os treinos de forma suave e progressiva. É melhor começar com passeios suaves de bike ou sessões leves de natação e deixar a prova a pé para depois, pois assim teremos nossos tendões e articulações mais recuperados. Deixaremos o alongamento para mais tarde, quando tiverem passado 15 dias e nossos músculos e tendões estiverem em um estado mais ótimo, desde que não corramos o risco de lesões. A hidratação e nutrição adequadas durante o teste e após a chegada serão essenciais para uma recuperação mais rápida e se fizermos uma massagem ou tratamento na primeira semana, também será positivo.

É necessário descansar alguns dias para regenerar os tecidos e se desconectar da competição. A massagem é indicada de forma suave nos primeiros dias para tratar ao nível circulatório e depois tratar mais ao nível muscular.

David Serra Fisio [[email protegido]]