A estratégia de Lionel Sanders para ter um bom desempenho ao longo da temporada

No mundo profissional do triatlo de longa distância, onde o campeonato mundial é o que todos os triatletas aspiram, a paciência desempenha um papel tão crucial quanto a aptidão física.

Lixadeiras Lionel, O renomado triatleta canadense adotou uma abordagem ponderada para garantir seu sucesso, ciente das múltiplas oportunidades de overtraining, lesão ou exaustão no caminho para o dia da corrida em Kona ou Taupō.

Sanders, com uma década de experiência neste esporte, compartilhou em seu vídeo mais recente no YouTube o importância de fazer uma pausa antes de começar a temporada.

Esta pausa permitiu-lhe começar a treinar sentindo-se renovado e motivado, um fator chave para não atingir o seu pico de forma física demasiado cedo.

Uma lição crucial que Sanders aprendeu ao longo da sua carreira é a importância de modere o ego e concentre-se no que realmente importa: desempenho durante competições reais.

Ele sublinha que, embora o desempenho nos treinos seja crucial, nem sempre garante o sucesso no dia da corrida. Por ele, recomenda ouvir o corpo e adaptar o treino conforme necessário, garantindo assim que os melhores esforços sejam reservados para quando forem mais importantes.

A consistência no treinamento é o cerne da filosofia de Sanders.

O triatleta ressalta que a chave do sucesso no triatlo não está nos treinos isolados, mas sim no acúmulo de muitas sessões consistentes ao longo do tempo.

Esta visão realça a importância de uma preparação constante e de qualidade, evitando a tentação de treinos extremamente pesados ​​que podem comprometer a recuperação e, portanto, o desempenho a longo prazo.

No vídeo compartilhado em seu canal no YouTube, Sanders oferece uma visão de sua preparação, destacando o aumento do volume de natação e a combinação de velocidade e volume como elementos-chave para melhorar nesta vertente do triatlo.