Seus objetivos e metas: Chave para avançar

Você definiu seu sonho, pode imaginá-lo claramente. Você se vê nadando, pedalando, correndo, cruzando a linha de chegada ...

Neste artigo, nosso colaborador Ana casares nos fornece diretrizes para definir e atingir nossas metas e objetivos

Você é capaz de experimentá-lo com uma certa intensidade: como é a paisagem, com quem você está, que ambiente o cerca, que cores predominam, que sentimentos você tem, que vozes você ouve ...

E também esse sonho acontece em um dia específico. Tem uma data de validade.

Agora você inicia um caminho. É hora de agir do trabalho diário focado no seu sonho. É hora de definir muito bem seus objetivos e metas.

Metas são coisas que você alcança a médio prazo (semanas-meses) e metas são conquistas de curto prazo (dias).

A clareza com que você define seus objetivos e metas é essencial para o progresso, pois eles estimulam sua motivação e dão força e significado a tudo o que você faz.

Eles também ajudam a priorizar tarefas e otimizar sua energia e tempo para um treinamento eficiente e equilibrado.

Os objetivos e metas devem ser:

-        Realista, isto é, possível.

-        específico, eles especificam algo que você faz, em um determinado local e com suas próprias características.

-        Realizável, você pode obtê-los e sabe disso.

-        Mensurável, você pode saber de alguma forma o que alcançou seu objetivo. Talvez você possa quantificá-lo por números, minutos, por nível de satisfação pessoal, etc.

-        Temporário: eles têm uma data de validade, há um dia, local e hora em que você alcançará sua meta

-        Formulado em positivo: focado no que você deseja alcançar, incorporar ou alcançar em sua vida. Não está no que você deseja remover.

Como treinador, acompanho pessoas e equipes para definir seus sonhos, objetivos e metas e gerar ações para alcançá-los.

O processo envolve tomar consciência de comportamentos, hábitos e crenças que nos limitam e descobrir recursos para mudá-los para outros que nos capacitam.

Todo esse caminho para alcançar sua melhor versão pessoal como atleta, onde você é o verdadeiro protagonista.

 

Pólo Ana Casares

Triatleta profissional (2000-2016)

Bacharelado em Atividade Física e Esportes

Licenciatura em Psicologia UNED

Treinador profissional certificado

Trabalhar com pessoas e equipes

Ssessões cara a cara, via skype ou telefone.

Foto: Mind42.com