Treino “indoor” de Alejandro Valverde #YoMeQuedoEnCasa
O ciclista murciano de 39 anos faz várias sessões por dia
o ciclista Alejandro Valverde publicou um vídeo em suas redes sociais explicando sua rotina diária em casa, devido ao confinamento estabelecido com o estado de alarme na Espanha para o coronavírus.
O ciclista de Múrcia, de 39 anos, faz várias sessões por dia, que mostramos abaixo
- De manhã rolo de jejum
- Ao meio-dia, role com série de força
- Pela tarde trabalho principal para manter a força.
- E especialmente cuide da comida
Este é o vídeo de Alejandro, onde ele nos diz seus conselhos.
https://www.instagram.com/p/B94hbgbKq4r/?utm_source=ig_web_copy_link
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