O ator Santi Millán é consagrado como triatleta no Desafio Imunativo

Santi Millán Ele fez sua estreia como triatleta em uma das competições mais duras do calendário. Em sua estreia, Millán cumpriu as expectativas de terminar o Desafio imunativo, em muito boas condições físicas e cumprindo os horários estabelecidos pelo seu treinador.

O ator, grande fã de ciclismo mas sem experiência em corrida ou natação, aceitou o Immunactive Challenge há 18 semanas. Dito desafio consistiu em submeter-se à preparação adequada para terminar em ótimo estado de saúde o 90 km de bicicleta, 21,1 km de corrida e 1,9 km de natação do teste internacional Extreme Man por Artroactive.

Treinadores, médicos esportivos de INEFC e especialistas em nutrição trabalharam juntos e contemplaram não apenas as cargas de treinamento, mas também aspectos-chave como dieta, estresse, períodos de descanso e ativação de defesas (maximizando o desempenho físico).

Crônica de um triatlo

Depois de cruzar a linha de chegada, Santi foi até a área da balança para saber o peso perdido na prova, em 5 horas e meia, 1,6 quilo. Suas sensações em cada uma das disciplinas foram: “O mais difícil tem sido o início da natação, no frio, não dá para ver nada porque está escuro, você levanta a cabeça e não vê a referência, nem nada, só os braços e todo mundo chapinhando. É uma situação muito estressante, mas quando chegamos na primeira bola, as pessoas se distanciaram, todos pegaram o ritmo e aí comecei a me sentir bem. A bicicleta é onde mais tenho gostado porque sou melhor nela e desde que saí tarde da água, começar a ultrapassar as pessoas dá sempre um plus de alegria.” Santi explicou. “Quando veio a corrida, no começo errei um pouco porque comecei com as costas carregadas, mas fui aos poucos sem forçar o ritmo porque sabia que conforme eu corresse, depois de um tempo me sentiria melhor e assim por diante. foi."

Fisicamente considera que as semanas de treino e acompanhamento valeram a pena, está cansado, mas o nível de cansaço que pensava seria superior, "Eu me senti muito bem, mantive um ritmo conservador a todo momento, era a primeira vez que tinha feito esse teste e não sabia o que poderia acontecer então é melhor me acalmar. Meus joelhos estão muito bem e minha saúde está muito forte e saudável”, afirma Santi sorrindo.

Foi uma experiência muito positiva e, se eu tivesse que enviar uma mensagem aos futuros participantes do teste Santi, é claro "Se eu puder, qualquer um pode, sim, com tempo para se preparar completamente, e muito importante sem esquecer o corpo e as defesas, que são os que nos protegem ”, diz Santi.

Pablo Vázquez, treinador do INEFC, está satisfeito com o resultado alcançado por Santi, ele se encarregou de sua preparação durante as semanas do Immunactive Challenge e explica que "Santi trabalhou muito, pode dar a impressão de não levar as coisas muito a sério, mas a verdade é que tem seguido o plano, com o acréscimo de ser diferente dos típicos planos de treino e tem estado muito atento à proteção das defesas e das articulações.”

Sistema imunológico e esporte

Em situações de estresse físico ou mental, como treinos muito intensos, participação em uma competição de meia distância e os nervos dela derivados, as defesas dos atletas podem diminuir, aumentando assim o risco de infecções respiratórias. Para prevenir esta situação, Inmunactive fornece ao atleta nucleotídeos que estimulam as próprias defesas do corpo quando ele realmente precisa, agindo assim como um escudo protetor para maximizar o desempenho físico e mental.

sportsworld.com