Entrevistamos Helena Herreno, vice-campeã da Espanha MD e LD.

Helena Herrero começa a temporada no Campeonato Espanhol de Duathlon de Longa Distância em Orihuela.

 

Durante 2013, seus sub-campeonatos no Campeonato Espanhol MD , Campeonato Espanhol LD, seu 2º lugar em Ecotrimad e sua vitória em ICAN Valladolid. No Triathlon News, queríamos fazer uma entrevista para nos contar sobre seus objetivos para 2014.

 

 

Conte-nos como foi a temporada 2012/13 e como e por que foi a decisão de mudar para Média e Longa Distância

Bem, a temporada de 2012 teve um começo difícil, pois muito cedo machuquei um pé que no final tive que operar e, portanto, a primeira parte da temporada em que ia preparar o duatlo como de costume porque eu tinha do que abortar. O importante nisso tudo foi que a operação, graças ao Dr. Capapé, correu muito bem e quatro semanas após a intervenção eu já estava pronto.

 

Depois teve o cros triathlon europeu como o segundo objetivo da temporada, mas como a federação estava passando por alguns momentos difíceis e não estava conseguindo se qualificar para ajuda para aquela viagem, decidimos não ir já que não tínhamos dinheiro para participar. Posteriormente, como não podíamos jogar duatlo ou cros triathlon, apostamos na preparação para o campeonato espanhol de triathlon de média e longa distância, obtendo o segundo lugar em ambos e o segundo lugar na distância Ironman. A verdade é que acabei muito feliz com meu desempenho. 

 

É difícil se adaptar à mudança na maneira de treinar ao dar o passo da Sprint e da Olympic em Longa Distância?

Bem, vou ser sincero com você, realmente não dei um passo para Longa Distância, 2003 Fiz o primeiro teste deste tipo no Campeonato Mundial de Ibiza para grupos de idade, então no 2008 corri o duatlo de longa distância mundial na Bélgica já com a seleção espanhola e na  2009 corri o triatlo europeu de longa distância em Praga, também em 2007 e 2009 fui vice-campeão na Espanha por Long distância também, como você pode ver eu sempre gostei de correr muito, embora deva dizer que essas distâncias foram 4000-120-30, um Ironman foi o primeiro no ano passado. 

Digo também que nunca me dediquei especificamente ao long, sempre estive combinando todos os sprint, olímpico, duatlo, triatlo longo e cros triathlon, em maior ou menor grau e dependendo da temporada, apenas esta temporada 2013/14 é especialmente dedicada a isso. .

Como foram as mudanças na sua rotina de treinamento? E a comida?

Este ano queremos dar especial destaque ao treino da bike, embora saibamos que podemos melhorar nas três disciplinas, acreditamos que na moto a margem de melhora é muito alta, e ainda tenho que me adaptar ao contra-relógio porque não tomei a posição completamente correto.

 

 A comida do ano passado que seu colaborador em nutrição me traz Sandra Sardinha A melhoria nos protocolos de dieta e competição de longa distância tem sido bastante notável, tendo a nutrição totalmente adaptada à disciplina de longa distância e às demandas que o treinamento implica.

 

Quais são seus pontos fortes e fracos em Longa Distância? Você acha que é necessário "pré-filmar" como várias competições para alcançar os objetivos estabelecidos?

No geral penso que na longa distância sou bastante regular, na natação e na moto a melhoria como disse antes tem bastante margem, na corrida é onde me sinto mais confortável e penso que posso melhorar ainda mais o ritmo em testes longos. Claro que temos vários eventos secundários de meia distância, meias maratonas, etc. planejados. que nos ajudará a testar elementos que usaremos posteriormente na competição

Conte-nos um pouco sobre as metas que você definiu para 2014 e se você está ansioso para competir em qualquer evento específico.

Bem, este ano de 2014 nos custou, no início, estabelecer as metas, mas acho que já as temos claras e posso antecipar que no calendário temos dois IRONMAN planejados para que eu corra em julho e setembro, respectivamente, se tudo correr bem e aproximadamente cinco triatlos de média distância que serão preparatórios para esses longos triatlos, entre os quais o Campeonato espanhol de distância média. 

 

Após o segundo Ironman e o desejo que resta (que não serão muitos, hahaha) talvez possamos incluir o Campeonato Espanhol de Longa distância em outubro, mas isso é muito longe e há muito pela frente. Vamos ver como a temporada se desenrola.

Este fim de semana, em princípio, estou matriculado no Campeonato Espanhol de Longa Distância Duatlo Embora tenha tendinite no joelho e minha participação esteja em suspense, espero melhorar nos dias de hoje.

 

Para terminar, só quero agradecer a todas as pessoas e patrocinadores que vão me ajudar nesta temporada e que sem eles seria praticamente impossível tentar alcançar algum resultado. Começando pela minha família e treinador, continuando com os colegas que me ajudam no treinamento, fisioterapeutas, médicos, psicólogo, gerente, e os patrocinadores New Balence, Spiuk, Hoko, IMD Segovia, continue, TOM TOM e minha nova equipe TRIATLON CLAVERIA MOSTOLES Todos eles formam uma grande equipe que me ajuda a chegar o mais longe possível.

 

 Mais informação: http://helenaherrero.blogspot.com