Garmin Coach: um personal trainer gratuito para atingir seus objetivos

Se você é iniciante ou está sempre buscando melhorar, com este Garmin Connect você pode se preparar da mão de três treinadores de renome para enfrentar corridas de 5K, 10K e meia maratona.

 Uma função avançada com a qual você pode ter plano de treinamento personalizado gratuito e completo que se adaptará a você com base no desempenho de cada sessão.

Além disso, Você receberá os dois vídeos nos quais os exercícios são explicados em detalhes, como dicas para preparar a corrida com sucesso.

 O Garmin Coach é o seu treinador virtual personalizado.

Porque com isso, você pode prepare-se para uma corrida de 5 km e 10 km ou para uma meia maratona com aconselhamento especializado e um plano de treinamento dinâmico e personalizado que mudará dependendo do seu desempenho e objetivos.

Para fazer isso, você só precisa ter um dispositivo Garmin compatível e acessar sua plataforma. Tudo de graça.

 Oferecer dispositivos inteligentes de última geração não é suficiente para a Garmin.

Estes devem ser suportados por avançados e aplicação completa como o Garmin Connect, que permite realizar um controle detalhado de todos os parâmetros fisiológicos e dos resultados obtidos nas sessões de treinamento.

 Também para tirar o máximo proveito disso, dentro desta aplicação, você encontrará Treinador Garmin, uma função que disponibiliza um personal trainer para o usuário com o qual alcançar os objetivos de carreira desejados e da maneira mais estruturada, segura e útil possível.

Para isso, permite que você escolha entre três treinadores, que oferecem métodos diferentes para atingir as metas de carreira desejadas.

 Planos adaptados

Graças ao Garmin Coach, os planos são personalizados tanto para iniciantes quanto para corredores que desejam ir um passo além, com taxas que variam de combinação de corrida / caminhada a altas taxas de corrida.

 Assim, as sessões de treinamento são sincronizadas com o relógio Garmin compatível e são ajustadas de acordo com o desempenho realizado ao longo do plano.

Além de fornecer as sessões de treinamento em corrida, o usuário recebe vídeos que explicam os exercícios com mais detalhes e oferecem conselhos sobre aspectos como preparação ou dieta, a fim de atingir o objetivo definido.

Como funciona?

O acesso ao plano é realizado através da plataforma Garmin Connect, e as indicações no relógio também são baixadas, portanto, não é necessário verificar constantemente o telefone para saber os exercícios ou treinamentos a serem realizados.

Através do widget Garmin Coach no dispositivo, é possível ver as próximas sessões de treinamento do plano diretamente no seu pulso.

 Especificamente, para iniciantes, o Garmin Coach oferece a opção de selecionar o objetivo da corrida entre 5K, 10K ou meia maratona.

Em seguida, escolha sua distância de corrida semanal, ritmo médio de corrida e, se desejar, treine com uma meta de tempo ou complete a distância.

Escolha o seu treinador

A partir daqui, é hora de escolher o treinador: Jeff Galloway, um atleta olímpico, também reconhecido por seus livros e programas de treinamento, cujos métodos ajudam os iniciantes a começar a correr; Greg McMillian, fisiologista e coach de carreira online; e Amy Parkerson-Mitchell, fisioterapeuta e corredor especialista, que se concentra nos princípios da biomecânica para evitar lesões durante a corrida.

 Uma vez escolhido o treinador, é necessário indicar quais os dias da semana em que você pode treinar e, se necessário, um longo dia de filmagem.

Então, é hora de indicar o dia da sua competição para que o plano possa ser adaptado ao seu calendário, levando em consideração o tempo restante até o grande dia.

 A partir daqui, tudo está pronto. O Garmin Connect, juntamente com o treinador escolhido, sugerirá treinamentos e exercícios durante os dias da semana que você indicou para que, no dia da competição, você possa atingir seus objetivos.

 Garmin Connect, a solução global

O Garmin Coach faz parte do Garmin Connect, a plataforma avançada da empresa que permite otimizar ao máximo seus dispositivos tecnológicos. Um aplicativo que oferece informações completas e detalhadas sobre dados fisiológicos e objetivos diários ou sono.

Ele também fornece sessões de treinamento prontas ou a possibilidade de projetar uma personalizada para o usuário, organizando um calendário e combinando exercícios diferentes, com várias repetições e uma duração específica de cada sessão.

 Mesmo em disciplinas como cardio, yoga, força e pilates, é possível desfrutar de exercícios animados, em dispositivos compatíveis, que o guiam no esporte de maneira visual e através de instruções detalhadas para poder executar os exercícios com precisão.

Mais informações: https: //www.garmin.com/es-ES/