Miquel Blanchart "A Skechers tem tudo que um atleta precisa para treinar com seriedade ou melhorar suas notas"

Falamos com Michael Blanchard, Triatleta catalão patrocinado por skecher.  O Miquel é um dos melhores corredores de IRONMAN a nível nacional e internacional e vai tentar devolver isso no Campeonato Mundial IRONMAN este ano

Conte-nos sobre sua experiência com Skechers, eles são confortáveis, leves, com boa relação custo-benefício, etc.

Vou contar um pouco da minha experiência com a Skechers, a verdade é que é um calçado bastante clássico, é um calçado que realmente se adapta a 95% por cento dos corredores

É voltado para pessoas que gostam de atletismo, é um calçado que Tem as características necessárias que todo atleta que deseja fazer carreira precisa ou quer treinar um pouco a sério ou você deseja obter suas melhores marcas. Os Skechers se encaixam muito bem.

Quanto aos modelos que você tem Passeio de Gorun 7 . São os que uso para treinar, são calçados que toleram muitos quilômetros. São leves para um calçado de treino e têm um aspecto fantástico.

Então você tem outros que são o Forza, o Razor que são um pouco mais pesados ​​e mais resistentes, mas a verdade é, mas Eu mantenho o passeio Gorun.

Você poderia nos dizer um treino que gostaria de melhorar a velocidade de corrida?

Eu realmente gosto disso de intervalos , Acho que é um treinamento que funciona muito, com o objetivo de procure a velocidade média de execução.

Intervalos Eles iriam de séries de 200 a séries de 400.Sempre na pista. Quanto ao asfalto, é um risco porque carrega muito mesmo. O que procuramos aqui é melhorar um pouco a reação do tornozelo, até mesmo enrijecer um pouco a musculatura para transmitir um pouco da energia elástica que acumulamos passo após passo e assim manter um pouco de velocidade de cruzeiro

Os intervalos podem variar de uma progressão de um bloco único de 8 ou 10 séries de 200 até 30-40 séries de 400 em blocos de 4, 5, 10 ou mesmo 12.

O objetivo é encontrar a melhor média possível, a rrecuperação curta entre as séries quase 1-1,  ou seja, se eu fizer 200 a mais ou menos em 35 '', você pode recuperar cerca de 40 segundos

Se eu fizer séries de 300 em 52-55 segundos para recuperar 45 '' -1 minuto e se eu fizer séries de 400 entre 1: 10-15 eu recupero um minuto, 1: 10-15.

Entre os blocos, recupere-se com uma pausa um pouco mais longa ou até faça uma recuperação ativa.

E sobre o IRONMAN, qual é o seu treino preferido?

Não é que eu tenha um treino preferido porque o que faço é muito difícil.

Você está sempre mais inquieto nos dias anteriores, então Eu faço um treinamento muito parecido com a corrida . Faria um bom passeio de bicicleta e com uma transição de uma hora e meia para duas horas ou até um pouco mais, procurando ritmos bem próximos aos do dia da corrida ou até mais rápidos.

 Qual modelo Schekers você se lembra com mais carinho e por quê? Há quanto tempo você está com a marca?

O que eu realmente gostei são os Speed ​​5, só tive um par de sapatos e agora os aposentei.

Agora Estou fazendo o treinamento da mais alta qualidade com a Speed ​​4. São eles que sempre amei, desde o design à sua composição. É uma sapato super leve, uma muito plano e quem tem um bom amortecimento. Permite correr muito rápido e adoro a verdade é que é o melhor para mim.

Eu uso Schekers desde 2017 e tenho feito meus melhores tempos de corrida com eles. E espero que este ano volte a repetir (risos)

A corrida Norte e Sul de Madrid Você já correu? Em que lado você aposta? Você poderia nos dar alguns conselhos para a corrida?

Eu nunca fiz a corrida norte-sul em Madri, mas Eu aposto no lado norte, porque os do norte são sempre um pouco mais experientes (risos) e bem e como eu moro mais no norte do que no sul, aposto neles ?

É uma corrida de asfalto, uma corrida urbana e como eu sempre digo, “você quase não precisa olhar o relógio e dar tudo de si até a linha de chegada”.

Alguma dica para as pessoas que enfrentam a temida maratona IROMMAN? Como você deve planejar a corrida?

Bem, acho que a maratona é a corrida que deve ser menos temida.

Para mim, o fundamental é não morrer de fome durante a bicicleta,  nou morrer de fome durante a corridanou tem dores de barriga,  não tem problemas gastrointestinais. Isso pode ser resolvido com um bom planejamento nutricional, ter um bom nutricionista e ter uma boa suplementação é fundamental e deve ser “pé no chão”.

Os ritmos do Ironman são ritmos residuais e não serão os que você vem carregando no dia a dia, pois obviamente devido ao cansaço acumulado no segmento de ciclismo, os ritmos vão ficar um pouco adulterados na maratona.

Você terá que se contentar com corra com os passos definidos mais dez quinze segundos por quilômetro.

Acima de tudo, pense em comer bem, pensar em beber bem, refrigerar bem e não ter esses percalços que com certeza podem ser evitados.