Polar analisa hábitos esportivos na Espanha durante o estado de alarme

Polar, marca pioneira e líder em tecnologia esportiva aplicada ao esporte há mais de 40 anos, apresenta dados reveladores sobre a mudança de hábitos dos espanhóis em relação às atividades esportivas e ao sono.

Só nos últimos cinco anos, Polar foi citado em mais de 8.100 estudos científicos. Sua tecnologia aplicada à análise e metodologia do sono, recuperação e desempenho esportivo é mundialmente reconhecida e validada em diversos campos profissionais.

Os dados foram coletados entre fevereiro e abril de 2020

Os dados apresentados a seguir resultam de uma análise detalhada de uma amostra representativa de usuários anônimos durante o período de fevereiro a abril de 2020, que fornecem uma visão real sobre hábitos de sono e exercícios.

Após declarar o estado de alarme e até 30 de abril - dois dias antes que os atletas pudessem retomar seus treinos outdoor - os espanhóis adaptaram suas rotinas de treinamento às circunstâncias atuais.

Actividades deportivas

Os esportes mais praticados durante o confinamento são o treinamento fitness interno principalmente seguido por sarticulações em execução y ciclismo.

Em termos gerais, atividades esportivas diminuíram 14% em número de sessões diárias, basicamente devido a restrições na prática de esportes fora de casa.

Em abril, este número apresentou ligeira recuperação, embora sem atingir os dados de fevereiro.

Os espanhóis encontraram atividades alternativas para manter a forma

Portanto, os espanhóis, apesar de não poderem treinar no exterior, encontraram atividades alternativas para se manter em forma a partir de casa com exercícios complementares como força, core ou cardio.

Fitness aumentou 47,7%

Apesar do fechamento de academias e instalações esportivas, de maneira geral a prática de Fitness aumentou 47.7%. De fevereiro a março, o aumento de atletas que optaram por sessões indoor - que não eram de patins ou esteira - foi de 30.7%.

De março a abril, esse número continuou a aumentar 24.6%.

As iniciativas que surgiram nas redes sociais de marcas, atletas e eventos sob slogans como #StayFit, #YoEntrenoEnCasa ou #YoMeCorono entre tantas outras, tiveram um grande impacto na sensibilização para a importância de se manter ativo em tempos de reclusão.

A corrida diminuiu 65,7%

Quanto à Corrida, esta tem sido uma das modalidades esportivas mais afetadas, pois sua prática diminuiu 65.7% de fevereiro para o final de abril.

De fevereiro a março, os dados foram condicionados na segunda quinzena de março, que já apontavam para uma queda significativa, 44.5%.

No mês de abril, essa tendência tornou-se mais evidente com queda progressiva de 38.2%. No entanto, as sessões de corrida em esteira aumentaram 15.75%.

Os ciclistas que menos notaram não treinando no exterior,

Os ciclistas podem ter sido os que melhor conseguiram compensar a prática de seu esporte no exterior - seja na montanha, na estrada, em bicicletas urbanas ou elétricas - com sessões internas.

As atividades de ciclismo indoor aumentaram 62%

La aquisição de equipamentos esportivos Para o ciclismo, como rodas ou bicicletas ergométricas, e as assinaturas de aplicativos virtuais dispararam nos últimos meses e, com tudo isso, as atividades de ciclismo indoor aumentaram 62%.

Em termos gerais, as sessões de ciclismo (indoor e outdoor) também cresceram 8.6%. Por outro lado, se analisarmos apenas o ciclismo de estrada e o mountain bike, vemos 70.4% menos atividade.

Descanse e durma a noite

Para além da mudança de hábitos em termos de prática desportiva, o sono também tem ligeiras adaptações a esta situação excepcional.

Voce dorme mais mas nao melhor

El teletrabalho, a conciliação familiarr e outras circunstâncias, levaram os espanhóis a durma quase um quarto de hora mais do que no mês de fevereiro (7h16 vs. 7h29).

Eles também atrasaram 40 minutos para ir para a cama (0: 25h vs 1: 05h), embora em média eles acordem 45 minutos depois em comparação com fevereiro.

Mas dormir mais nem sempre significa dormir melhorr. A freqüência cardíaca e sua variabilidade são dois parâmetros muito reveladores a se levar em consideração ao se analisar a qualidade do sono.

Vários são os fatores que afetam diretamente essa medida, como idade, sexo, estresse, consumo de álcool ou ansiedade, entre outros.

Pois bem, levando em consideração essas duas variáveis, observamos que a frequência cardíaca média caiu quase dois pontos em abril em relação a fevereiro, enquanto sua variabilidade aumentou apenas um ponto.

Como conclusão, podemos acrescentar que os espanhóis dormem mais, mas não melhor, principalmente devido à forma como o estado de alarme está afetando nosso corpo e mente.

Mais informações em: www.polar.com/en/science