Quer saber o horário do Personal Running Triathlon Campus em Lanzarote?

Os horários provisórios do Campus de Corrida Pessoal de Lanzarote, para o qual praticamente todos os assentos já estão vendidos.

 

 

O Campus será realizado em Resort Sands Beach Ativo e de mãos dadas com os treinadores  Corrida Pessoal bem como colaboradores de alto nível.

 

Todas as informações do campus podem ser encontradas www.personalrunning.com/trainingcamp

 

E para se inscrever você pode enviar um e-mail para: [email protegido] Ou ligando para: 665 964 867

 

 E se quiser saber mais detalhadamente o que vai ser feito aqui pode encontrar o calendário provisório:

 

 

Quarta-feira 12:

 

pm: breve apresentação, introdução ao campus e entrega de material.

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Passeio de bicicleta em grupo 1h45' – 2h

 

Jueves 13:

 

am: escalada cronometrada ao Tabayesco + natação em piscina com filmagem da técnica.

pm: sessão de corrida curta + exercícios específicos de fortalecimento.

 

pós-jantar: conversa/coloquium. Breve resumo do dia e análise e avaliação da sessão técnica gravada.(*)

 

VIERA 14:

 

am: passeio de bicicleta em grupo curto 1h30' + sessão de corrida com filmagem da técnica.

pm: natação em piscina focada em natação em águas abertas + exercícios específicos de fortalecimento.

 

pós-jantar: conversa/coloquium. Breve resumo do dia e análise e avaliação da sessão técnica gravada.(*)

 

Sábado 15:

 

am: Natação em águas abertas em Puerto del Carmen + passeio de bicicleta a Costa Teguise pelo circuito Ironman Lanzarote

 

pm: Trilha intervulcânica da Praia das Areias. Passeio em grupo para uma corrida a pé subindo alguns dos vulcões perto de Sands Beach (1h30-1h45')

 

Domingo 16:

 

am: Mini-Triathlon Sands Beach (formato a especificar)

pm: passeio de bicicleta em grupo.

 

pós-jantar: conversa/coloquium. Breve resumo, comentários, avaliações, etc…

 

Estudos biomecânicos na bicicleta (**)

Esta é a distribuição provisória das atividades que vão decorrer no Personal Running Campus 2014. Acima de tudo, quisemos desenhar um programa completo e dinâmico o mais possível.

 

O caráter disso, como você viu, é eminentemente prático. Pensámos em fazê-lo desta forma, pois desta forma vamos tirar mais partido da ilha e do resort nesses 5 dias, e comentar e explicar os aspetos mais importantes durante a mesma sessão e aproveitar cerca de uma hora após o jantar para sentar tomar uma cerveja ou um drink e comentar coisas mais específicas.

 

Acreditamos, portanto, que tendo a possibilidade de aproveitar ao máximo o que lá temos, não devemos perder um minuto sentados em uma cadeira.

 

Embora possa parecer um programa demasiado “carregado” de treinos, a nossa experiência garante-nos que marcando um tempo de descanso adequado entre eles e quantificando corretamente a sua intensidade, não haverá risco de os conseguir completar, tendo também momentos de fruição do Resort nas suas muitas outras alternativas.

 

(*) A análise da filmagem ocorrerá nas conversas em grupo, sem se deter excessivamente em cada triatleta, para que as indicações possam servir a outros ao mesmo tempo e que não seja muito pesado. No entanto, cada atleta receberá um relatório individualizado e detalhado ao final do campus, com comentários específicos e instruções dos treinadores.

 

(**) Os estudos biomecânicos da bicicleta serão realizados individualmente. Estabeleceremos uma ordem de agendamentos para que você vá um a um por todo o campus, sempre em horários que não se sobreponham a nenhuma atividade agendada.