Madrid KM0 Triathlon, um evento espetacular para atletas únicos

Mergulhamos na vida de Gorka Bizkarra

Pouco menos de três meses após a primeira edição do Madrid KM 0 Triatlo, entrevistamos Gorka Bizkarra, TAFAD e triatleta, bem como um treinador sênior de triatlo com conhecimento em dietética e nutrição.

Na TRIATHLONNEWS.COM Queríamos escolher aleatoriamente a partir da lista de atletas registrados e "entrar na vida deles" ...

Como é e o que leva um triatleta a tomar a decisão de enfrentar um desafio tão emocionante quanto o Triatlo KM0 de Madri?

Entrevistamos Gorka Bizkarra, por ocasião de sua presença no Triatlo de Madrid KM0, uma experiência única em 27 de setembro.

Conhecendo Gorka

TN: Gorka, como e quando você sabe sobre triatlo?

Gorka: Eu conheci triatlo em Zarautz. Era 2008 e esse triatlo me fisgou a vida toda hehe. Eu nunca esquecerei aquele dia.

TN: Desde quando você pratica?

Gorka: Desde 2008, era para ver o triathlon Zarautz e estrear no dia seguinte em um triatlo sprint em Donostia

TN: Também treinador?

Gorka: Sou treinador há 3 anos. Em 2011, assumi o primeiro nível e este ano terminei o terceiro nível.

TN: Este ano você comemora sua oitava temporada e já competiu na distância Ironman.

Sim, participei de 3 Ironmans. Em 2012 em Callella, 2013 no País de Gales (onde eu sou o 7º na minha faixa etária e apenas 3 lugares para me qualificar para o Havaí!) E em 2014 o Nice Ironman, onde estourei a pé.

Este ano 2 me esperam, Embrunman e KM0, nem mais nem menos 😉

Sobre TRIATLON Madrid KM0 ...

TN: Como surgiu a idéia de competir no Triatlo KM0 de Madri? Você se lembra quando foi a primeira vez que soube deste evento esportivo?

Gorka: Ouvi pela primeira vez em fevereiro e pensei: "por que me inscrevi no Embrunman se não?"

Alguns meses se passaram e, em um deles, vi que no TRIATLONNOTICIAS.COM fiz alguns descontos na inscrição para participar do KM0, e não pensei por dois segundos e dei a chave (risos). !

TN: Você conhece os circuitos e rotas?

Gorka: Bem, se eu falar a verdade, não muito, embora eu saiba nadar, já que participei do Ecotrimad há vários anos e gosto do lugar onde ele acontece.

A bicicleta, os portos que não carreguei, mas deve ser espetacular pelo que vejo nos perfis, além de percorrer toda a Comunidade de Madri, uma maneira imbatível de conhecer as montanhas de Madri e todas as cidades por onde passa.

Sobre a corrida a pé, também não conheço a rota, mas tenho certeza de que gostarei de descobrir os cantos desta cidade ao mesmo tempo em que faz um triatlo.

TN: O que torna esse teste especial?

Penso que a dureza é o que a torna especial, gosto de rotas que escalam, que não são planas, que não são chatas, e acho que isso também torna especial a corrida pelas ruas de Madri! Algo impensável para muitos, mas conhecendo a equipe que está trabalhando diariamente na organização, tenho certeza de que será um sucesso completo.

Você é um treinador e você treina, um total de "2 em 1"! Diga-nos!

TN: Você vive triatlo dia a dia, se ao mesmo tempo em que se auto-treina, está preparando algum grupo e / ou triatleta?

Gorka: Sim! Atualmente, tenho o treinamento de vários triatletas e também sou um dos treinadores do clube de natação Tabira (Durango)

TN: Quantas semanas / meses o treinamento requer para enfrentar com êxito um teste desse calibre (distância e irregularidade)

Gorka: Esses testes exigem muito treinamento, você precisa ter uma boa base para preparar esse teste. 

Hoje em dia "Ironman está na moda", mas tenha cuidado, você tem que ter muito respeito. É melhor começar executando o triatlo de sprint, depois tentar as Olimpíadas (2 a 3 anos) e depois saltar para o Ironman Médio. Quando você vê que termina bem essas corridas, é quando você pode pular para o Ironman, mas seja paciente e aproveite cada passo….

TN: Nós “aproveitamos” seu conhecimento e pediremos 5 dicas que você daria aos atletas para enfrentar o teste.

Gorka:

- Não coma sua cabeça com o relógio. Vá regulando o tempo todo.

- Hidrate bem, coma bem. 

- Aproveite o evento e, acima de tudo, as sessões de treinamento do dia a dia.

- Olhe para os desenvolvimentos da moto, eles são portos rígidos e coloque os corretos.

- Chegue descansado e ansioso.

TN: E sobre nutrição? Você poderia nos dar algum conselho? Você está preparando um triatleta? Você precisa de orientações para vários meses antes ou é suficiente ter orientações claras sobre nutrição alguns dias e / ou semanas antes do teste?

Sim, tenho a nutrição de um triatleta. 

Como no treinamento nutricional, consistência e hábitos saudáveis ​​também são importantes. Na ausência de alguns meses, se você puder se permitir alguns caprichos, mas quando o dia chegar, você deve tentar comer o mais limpo e saudável possível.

TN: Como seria a dieta na semana antes da competição, no dia anterior, na prova e depois da competição?

Gorka: Na semana anterior à competição, você deve continuar comendo mais ou menos o mesmo que nas semanas anteriores.

3 dias antes eu normalmente começo a encher os tanques. Comer carboidratos e evitar gorduras. Como o treinamento por volume caiu muito, você também não precisa comer muito.

No dia anterior, eu sempre como uma pizza, talvez não seja a melhor, mas estou indo bem. O importante é carregar carboidratos.

No dia do teste, normalmente tomo arroz branco no café da manhã. No teste, como Bares no setor de bicicletas e géis no setor de corrida de pés. É importante levar dois tambores, um com água e outro com sais.

Depois da competição, geralmente não me privo de nada, o desgaste tem sido terrível, que se meu estômago estiver bom, posso comer o que quero (risos)

Muito obrigado Gorka por seu compromisso com este esporte e por estar tão perto. Desejamos-lhe boa sorte e estamos esperando por você no próximo dia 27 de setembro na linha de partida! Nós estaremos lá!

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