Campus de triatlo com Iván Álvarez e Ciro Tobar em Fuerteventura

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Se você quer aprender com os melhores, não perca a oportunidade de participar deste campus de triatlo.

De 10 a 19 de janeiro, o Campus 3TS Triathlon 2018 será realizado na ilha de Fuerteventura, dirigido por Ciro Tobar, Iván Álvarez, duas vezes campeão do Vitoria Triathlon e 5 vezes participante do IMKONA e Aintzane Argaiz, vencedor do triatlo Half de Logroño 2017 

Campus

• Hospedagem no 4 * Oasis Papagayo Sport & Family em regime de pensão completa. (quarto duplo)
• Acesso à piscina aquecida de 50m e academia. 
• 226ers estações de ajuda.
• Traslado do aeroporto para o hotel e vice-versa
• Dossiê informativo detalhado das atividades a serem realizadas em cada sessão e as rotas a serem realizadas em cada viagem.
• 4 guias para ciclovias.
• Faixas de todas as rotas para baixar para o GPS.
• Todos os treinamentos e sessões liderados por Ciro Tobar e Iván Alvarez.
• Adaptamos o treinamento de acordo com suas necessidades.
• Pacote de boas vindas com presentes de nossos colaboradores.
• Sorteio final de material de nossas marcas parceiras. 
• Todas as noites após o jantar, haverá palestras sobre treinamento, técnica e visualização de vídeo dos participantes.

Você pode reservar o local entre os seguintes formulário

Agenda do Campus

Quarta-feira 10

PM: corrida de 50-60'cc por pista, mobilidade das articulações + núcleo + flexibilidade.

Jueves 11

AM: bicicleta de 2h, extensa técnica de retransmissão aeróbica 
PM: Natação 2500-3500
Contrastes + Força específica

VIERA 12

AM: Bicicleta 2-3h, resistência específica à força
PM: corrida de 60-70 'trabalha ritmos diferentes + flex

Sábado 13

AM: Natação 3000-3500m
Death Cross Training 😉 (molhado a seco)
PM: Corrida a pé, técnica de exercícios básicos e correções. + Força em Gim

Domingo 14

AM: Bicicleta 3-4h, aeróbica extensa 
PM: 1500-2000m natação técnica

Lunes 15

AM: Rec ativo, habilidades em águas abertas
Esporte alternativo opcional
PM: Rota das lojas e bares de Corralejo + Noite no Boliche

Terça-feira 16

AM: Bicicleta aeróbica e força máxima. + Transição para a corrida a pé 3 × 8 '
PM: TRX Circuit Gym ou similar. + sessão extra opcional

Quarta-feira 17
AM: Natação 3000-4000m 
Força específica.
PM: Curso longo, 75-90'cc

Jueves 18
AM: Long Bike 4h aeróbica extensa
PM: Academia, Core e flex.
Oferta de presentes

VIERA 19
Natação 1500-2000m 
Técnica de jejum e velocidade.

Mais informações

Foto de Triatlo de Vitória