Vídeo de teste do Lionel Sanders Lactate

O canadense Lixadeiras Lionel publicou um novo vídeo dentro de sua preparação para Kona, embora desta vez um pouco improvisado.

Foi um teste de lactato que seu treinador David Tilbury-Davis fez no rolo.

No vídeo de 52 minutos você pode ver como as diferentes seções de treinamento estão sendo feitas com algumas seções de watt alvo para terminar na parte final com capacidade total por 3 '(minuto 44:40)

The Sanders Session

• 10 'de aquecimento a 240 watts
• 1ª parte: 1x 6 min, objetivo 390 W
• 2ª parte: 1x 6 min, objetivo 440 W
• 3ª parte: 1x 3 min, objetivo 440 w
• 4ª parte: 1x 3 min, butt

No capítulo Dissecting Kona, Sanders já nos deixou ver como foram as provas de natação e Ciclismo o que você está fazendo no havaí

Este ano, ele está se preparando para tentar melhorar suas últimas apresentações em Kona.

Ele vai tentar conseguir o Slot para Kona no IRONMAN em St. George

Já se sabe onde ele tentará conseguir o Slot para ele Campeonato Mundial IRONMAN Será no próximo dia 2 de maio no IRONMAN em St. George, Campeonato Regional da América do Norte, evento que venci em 2019.