Outro treino de Lionel Sanders: 6.500 metros de natação + 10 conjuntos de patins
Desta vez, treinos duplos com uma sessão de natação e uma sessão de séries de rolos
O triatleta canadense Lixadeiras Lionel, Ele já nos habituou a este tipo de treino, no seu canal no Youtube publicou a sessão onde também nos conta as suas sensações de treino.
Desta vez já fez 6.500 metros na piscina, com vários blocos de séries de 200 metros, este ano Sanders está focado no aperfeiçoamento da natação, onde pretende sair com a primeira turma, desde que esteja com os melhores da setor terá muito mais opções para vencer o teste.
A sessão não acabou aí, já que depois da água ele foi até o rolo para fazer 10 séries de 4 minutos com minutos de recuperação atingindo picos de 420 watts.
Deixamos para vocês o vídeo de seu treinamento
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