Treinamento da série de Martin Fiz "Eu sou mais forte que vinagre"
Ele fez com neblina a 90% de umidade e 3 graus de temperatura em Vitória
O midiático Martin Fiz publicou em suas redes sociais um treinamento em série que estão permitindo que ele continue melhorando sua carreira de corredor.
O engraçado sobre esses treinamentos é o que ele fez com nevoeiro a 90% de umidade e 3 graus de temperatura em vitoria
Fiz, comenta o que você pode pensar que o que diferencia um atleta de outro são os ritmos de treinamento, mas ele indica que o fator principal é como um dos esforços se recupera.
Isso é o que Martín comentou
“Quero partilhar este treino para que vejam e apreciem as diferenças que podem existir entre um atleta e outro. O que é?
Divirta-se na foto gráfica
Alguns vão acreditar que o diferencial está no ritmo de corrida mas não, o importante é frutífero na forma como se recupera, neste caso a facilidade de recuperação após cada esforço é muito rápida.
Treinamento: Vitória 17.11.2020/9/30 às 3h90 / XNUMXº C umidade XNUMX% (Nevoeiro) pista de atletismo.
6 km de aquecimento + (2 X 200 + 500) x6. Recuperação entre 200 (35 ”) Recuperar de 200 a 500 (50”) Recuperar a cada grupo (1'30 ”) as recuperações no trote.
ritmo:
200 m de 38 "a 36'5"
500 m de 1'37 "a 1'34"
No final da série faço 3 km bem suaves e uma sessão de alongamento. Total: 18/19 km.
Sensações: a densidade da névoa tornou minha respiração muito forçada. Muscularmente de menos para mais, bom tônus muscular.
Mais forte que vinagre"
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