Análise de tendências de atividade física e sono pela Polar

Este 2023 está chegando ao fim e  Polar, líder em tecnologia esportiva, apresentou seu relatório anual de atividade física

Este estudo, baseado em milhões de dados anónimos de utilizadores, lança luz sobre as principais tendências na actividade física e no sono, fornecendo informações valiosas para atletas e entusiastas do desporto.

Atividade Física e Bem-Estar

No cenário atual do fitness, a caminhada está emergindo como uma atividade proeminente. Segundo o relatório, os usuários do Polar caminham em média 4.4 km por sessão, com duração aproximada de 65 minutos.

Este dado evidencia a inclinação para exercícios moderados e consistentes, reforçando a ideia de que a manutenção da saúde não requer atividades extremas.

 Além disso, o relatório mostra um aumento no uso de tecnologias para monitorar e melhorar esses hábitos de caminhada.

Novas tendências em exercícios

O relatório da Polar revela dados surpreendentes sobre horas de exercício: os utilizadores registaram uma média de 5 horas e 39 minutos de exercício semanal, ultrapassando largamente o mínimo recomendado de atividade física.

Quanto à popularidade das atividades, a corrida posiciona-se como a mais praticada (19%), seguida da caminhada (16%) e treinamento de força (11%).

É interessante ver como o ciclismo está a ganhar terreno em Espanha, enquanto no Japão as caminhadas são particularmente populares.

Distribuição por Idade e Diferenças Internacionais

O grupo dos 60-69 anos destaca-se por ter a maior duração de exercício semanal, com uma média de 7 horas e 5 minutos.

Além disso, observam-se variações significativas na distância média percorrida na corrida e na caminhada entre os diferentes países. Por exemplo, na Alemanha, a distância média percorrida é de 8.1 km, em contraste com 7.6 km em Espanha.

O impacto do sono na saúde

O sono, aspecto crucial do bem-estar, também foi analisado detalhadamente.

Os usuários Polar apresentam um padrão de sono saudável, acordando em média às 7h31 e indo para a cama às 0h15.

A duração média do sono é de 7h16 na Espanha, o que é essencial para a recuperação física e mental.

A pontuação média de sono entre os usuários foi de 73, indicando uma boa noite de sono. Em países como a Finlândia, a duração média do sono foi de 7 horas e 43 minutos.

Corrida: atividade favorita

A corrida continua a ser a atividade mais popular entre os usuários Polar, respondendo por 19.22% de todas as sessões registradas.

O relatório revela que a distância média percorrida por sessão é de 7.8 km, destacando especialmente a faixa etária dos 50-59 anos, que lidera em distância percorrida.

Esse interesse pela corrida reflete o foco em exercícios cardiovasculares, que são benéficos para a saúde do coração.

Polar: Sinônimo de Inovação:

Há mais de quatro décadas que a Polar tem estado na vanguarda da tecnologia desportiva. Com uma gama de produtos que vão desde wearables a aplicações de treino, a marca está empenhada em ajudar os utilizadores a atingir os seus objetivos de saúde e bem-estar.

Este relatório é um exemplo de como a Polar utiliza dados para melhorar continuamente os seus produtos e serviços.

Conclusão