Você sofre de condromalácia patelar? David Serra nos diz como lidar com esta lesão.

Nosso colaborador David Serra Responda à pergunta que um de nossos leitores nos enviou:

 

Partindo do princípio de que acredito que a condromalácia patelar não está completamente curada ... Como posso melhorar meu padrão de vida? Referindo-se a: treinamento, competição etc.

 

 

David responde:

 

Olá Ignacio,

Não se pode dizer que o condromalácia patelar não está completamente curado, nem está completamente curado. Tudo depende de muitos fatores e no seu caso, por causa do seu depoimento, certamente está custando muito.

 

 Desde o início você deve melhorar todos os exercícios ou atividades físicas relatar melhora muscular sem danificar a cartilagem como ciclismo de estrada, natação, exercícios isométricos e excêntricos.

 

Debes evitar agachamentos o pesos do quadríceps na Academia. Quanto à corrida, depende da fase em que você se encontra, você vai conseguir sair aos poucos e progressivamente, quanto mais forte for a musculatura, mais preparado estará para correr. Na verdade, se você ficar muito tempo sem correr, não é benéfico, então custa mais e tudo machuca.

 

 Por outro lado, e como novidade na espanha, teremos alguns em breve joelheiras muito especial que ajudar a aumentar o músculo durante a vida normal ou durante o treinamento. Sem dúvida serão uma revolução, pois abrem um mundo de possibilidades.

 

Alegre-se e não jogue a toalha !!

 

David Serra    

 

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