Causas e tratamentos para dor lombar em atletas
A dor lombar, mais conhecida popularmente como "dor lombar", é dor na região lombar.
O nosso colaborador Healting, informa-nos nesta ocasião as possíveis causas, tratamento e prevenção desta dolorosa lesão.
Como sabemos, o área lombar é composta por 5 vértebras, com seus discos intervertebrais correspondentes entre cada um deles, ligamentos que fornecem estabilidade e músculos que permitem o movimento.
Esta área é caracterizada por suportar cargas significativas causando esforço excessivo na musculatura adjacente e pode até afetar estruturas intervertebrais, articulares, ligamentares e nervosas.
Origem
A maioria dos casos de lombalgia em triatletas, geralmente se devem a um contração e rigidez significativas de todos os músculos lombares, por esforço excessivo que leva o músculo a sofrer um espasmo. As diferentes disciplinas realizadas pelos triatletas favorecem o surgimento dessa sobrecarga devido a diversos fatores:
- La posição mantida na sela da bicicleta.
- A constante impacto repetitivo enquanto corremos o que é ainda mais severo se feito em superfícies duras.
- Em menor grau, o movimento do chute de rastreamento mal executado Pode irritar levemente a área e perpetuar a dor lombar existente.
Todas essas ações juntas, podem nos levar a ter uma dor lombar de natureza "mecânica", com dor local, impotência funcional que nos impede de fazer movimentos ativos nesta área e consequentemente a diminuição da atividade física.
Nos casos mais excessivos e pela ativação dos pontos de gatilho da região lombar (https://www.triatlonnoticias.com/articulos-lesiones/puntos-gatillo-miofasciales-triatlon), a dor pode irradiar para outras áreas adjacentes, como o lats inferior e, mais frequentemente, para os músculos glúteos.
Tratamento
O tratamento que realizamos e recomendamos de Saúde Consiste em várias fases.
No início, que seriam os primeiros dias da fase aguda das dores, fizemos nosso tratamento focado em terapia manual e técnicas osteopáticas, utilizando a mesa de flexão-distração durante o tratamento e combinando-a com a aplicação de laser de alta potência, diatermia y Vacusporto, além de realizar neuromodulação para controlar dor e espasmo muscular.
Após a fase de inflamação e dor, continuamos com um fase mais ativa para recuperar e melhorar a mobilidade. É o momento em que começamos a terapia Redcord Nerac (https://healthing.es/que-es-redcord-neurac/), procuramos as fraquezas e os desequilíbrios de cada paciente e conseguimos melhorar os músculos profundos e reeducar os padrões de movimento.
Finalmente, vamos nos concentrar em analisar quais foram as principais causas do aparecimento de dores lombares em cada um dos nossos pacientes, para poder dar-lhes as recomendações adequadas, tanto no que diz respeito à biomecânica da corrida ou da bicicleta, no que diz respeito ao calçado, bem como aos hábitos de treino.
Mais informações http://healthing.es/
Contato:
Saúde, Calle Serrano, 61. 4º andar - 28006 (Madrid)
