Causas e tratamentos para dor lombar em atletas

6 fevereiro 2018Atualizado em 6 de fevereiro de 2018

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Tabela de conteúdo

A dor lombar, mais conhecida popularmente como "dor lombar", é dor na região lombar.

Nosso colaborador Cura, informa-nos nesta ocasião as possíveis causas, tratamento e prevenção desta lesão dolorosa.

Como sabemos, o área lombar é composta por 5 vértebras, com seus discos intervertebrais correspondentes entre cada um deles, ligamentos que fornecem estabilidade e músculos que permitem o movimento.

Esta área é caracterizada por suportar cargas significativas causando esforço excessivo na musculatura adjacente e pode até afetar estruturas intervertebrais, articulares, ligamentares e nervosas.

Origem

A maioria dos casos de lombalgia em triatletas, geralmente se devem a um contração e rigidez significativas de todos os músculos lombares, por esforço excessivo que leva o músculo a sofrer um espasmo. As diferentes disciplinas realizadas pelos triatletas favorecem o surgimento dessa sobrecarga devido a diversos fatores:

La posição mantida na sela da bicicleta.
A constante impacto repetitivo enquanto corremos o que é ainda mais severo se feito em superfícies duras.
Em menor grau, o movimento do chute de rastreamento mal executado Pode irritar levemente a área e perpetuar a dor lombar existente.

Todas essas ações juntas, podem nos levar a ter uma dor lombar de natureza "mecânica", com dor local, impotência funcional que nos impede de fazer movimentos ativos nesta área e consequentemente a diminuição da atividade física.

Nos casos mais excessivos e pela ativação dos pontos de gatilho da região lombar (https://www.triatlonnoticias.com/articulos-lesiones/puntos-gatillo-miofasciales-triatlon), a dor pode irradiar para outras áreas adjacentes, como o lats inferior e, mais frequentemente, para os músculos glúteos.

Tratamento

O tratamento que realizamos e recomendamos de Saúde Consiste em várias fases.

No início, que seriam os primeiros dias da fase aguda das dores, fizemos nosso tratamento focado em terapia manual e técnicas osteopáticas, utilizando a mesa de flexão-distração durante o tratamento e combinando-a com a aplicação de laser de alta potência, diatermia y Vacusporto, além de realizar neuromodulação para controlar dor e espasmo muscular.

Após a fase de inflamação e dor, continuamos com um fase mais ativa para recuperar e melhorar a mobilidade. É o momento em que começamos a terapia Redcord Nerac (https://healthing.es/que-es-redcord-neurac/), procuramos as fraquezas e os desequilíbrios de cada paciente e conseguimos melhorar os músculos profundos e reeducar os padrões de movimento.

Finalmente, vamos nos concentrar em analisar quais foram as principais causas do aparecimento de dores lombares em cada um dos nossos pacientes, para poder dar-lhes as recomendações adequadas, tanto no que diz respeito à biomecânica da corrida ou da bicicleta, no que diz respeito ao calçado, bem como aos hábitos de treino.