David Serra nos diz quais são os melhores exercícios de propriocepção para triatlo

Esta semana em nossa seção de "LESÕES" David Serra nos diz quais são os melhores exercícios propriocepção o que pode ser feito para melhorar triathlonEmbora possa parecer mentira, é muito mais fácil do que parece.

Os melhores "exercícios" de propriocepção para o triatlo seriam descer a montanha, a BTT y nadar no mar.

Nas três atividades, trabalhamos muito em propriocepção sem perceber e de uma maneira divertida. No caso de corrida de montanha Fortalecemos dinamicamente os tornozelos e fortalecemos muito o quadríceps que dão estabilidade ao joelho.

com o BTT Temos muita força e habilidade com a bicicleta, é certamente de grande valor e devemos treinar um dia por semana, pelo menos.

No mar, o movimento das ondas nos condiciona muito, não é o mesmo que na piscina. Além disso, aprendemos a nos orientar melhor.

Em resumo, pode-se dizer que exercícios de propriocepção como bosu Seriam muito bons, mas, além de chato, você trabalha apenas uma articulação e com a proposta de fazer você trabalhar todo o seu corpo com um trabalho muito semelhante à realidade.

David Serra

http://www.fisiocerdanyola.com/