Esporte e alergia. A importância de respirar nos esportes

Acabamos de entrar na primavera e as alergias já estão batendo forte.

 

 

Há um número de medidas preventivas que é conveniente saber se você tem alergia ao pólen, especialmente se você pratica esportes ao ar livre.

 

É importante saber que as horas de maior concentração de pólen na atmosfera eles estão durante o nascer e o pôr do sol e, portanto, ao meio-dia e à noite, são os melhores momentos do dia para sair e se exercitar.

 

Além disso, deve-se levar em consideração que os dias de vento leve (7-10 m / s) ou moderado (11-21 m / s), seco e ensolarado e os momentos anteriores às tempestades são os menos recomendável por sua maior concentração de pólen. Pelo contrário, quando chove, o ambiente fica livre de pólen, poeira e outras partículas nocivas.

 

Apesar de tomar todas as medidas necessárias, muitas pessoas não conseguem "escapar" da alergia e deve recorrer a corticosteróides tópicos e anti-histamínicos, o que pode causar ressecamento nasal como reação adversa.

 

Além das alergias, se você treina ao ar livre, deve saber que a poeira, a poluição e a secura ambiental também influenciar seu desempenho físico. Como Afetando as funções fisiológicas das narinas.

 

A mucosa nasal aquece o ar que você respira, umedece e filtra-o das partículas em suspensão. Por isso e sempre respire pelo nariz. Se sua mucosa não estiver hidratada, você poderá sofrer desconforto local, infecções, resfriados ... Se você também sofre de alergias, isso pode ser agravado.

 

Uma mucosa nasal hidratada é essencial para a respiração correta e a boa respiração é fundamental nos esportes.

 

Como você sabe se tem secura intranasal?

Você não pode parar de tocar e arranhar? Você sente que tem algo no nariz?

Você provavelmente tem secura intranasal.

 

Quando a secura intranasal afeta sua qualidade de vida e o desempenho esportivo, é hora de usar tratamentos hidratantes.