Artigos sobre lesões e fisioterapia esportiva
Lesão no ombro: tratamento do manguito rotador
A lesão do manguito rotador mais comum é a tendinite e, às vezes, rupturas parciais ou totais.
Nosso colaborador Clínica Fisiopinar nos conta nesta ocasião como tratar esta lesão típica em triatletas.
O manguito rotador é um conjunto de músculos que se originam da escápula e se fixam no úmero. Sua principal função é estabilizar a cabeça do úmero dentro da cavidade glenóide.
É composto por 4 músculos:
- Supraspinatus : o músculo mais lesado em sua porção tendínea. Faça a separação do braço nos primeiros 20 graus.
- Infraspinatus: Rotador de braço externo
- Arredondar menos: rotador externo
- subescapular : Rotador interno do braço.
A lesão do manguito rotador mais comum é a tendinite e, às vezes, rupturas parciais ou totais.
Tratamento:
- Rest de atividades físicas, mas não apoio de braço completo.
- Frio durante os primeiros dias
- Proibido levantar o braço sobre o ombro com peso e evite atividades mantidas nesta posição, mesmo as diárias (pendurar roupas, colocar pratos ...)
- Fisioterapia para dor e inflamação como a terapia com INDIBA (um dos melhores tratamentos neste tipo de patologia)
Exercícios de fortalecimento:
- Isométrica
- Resistido (faixas elásticas). o exercícios resistidos deve ser seguido por períodos de descanso para permitir a recuperação (1 vez por dia)
- Se não houver melhora, volte à clínica de trauma para outro tipo de tratamento, como infiltrações ou mesmo cirurgia
Mais informações: http://clinicafisiopinar.com/
Foto: .time2padel.com