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6 dicas para aproveitar ao máximo um COMPEX

Com essas 6 dicas, você pode obter o máximo de seu COMPEX e complemente corretamente seu treinamento

Ajustar intensidade

Ajustar intensidade

Nos programas de recuperação física:

  • Quanto maior a contração muscular, maior intensidade favorável
  • Quanto maior a intensidade, maior o desenvolvimento muscular.
  • Os dispositivos Compex podem ir até 999

No programa de massagem

Recuperação anti-dor: empurrões musculares visíveis mas confortáveis

No programa TENS:

Sensação de formigamento

Colocação do eletrodo

Colocação de eletrodo

Coloque os eletrodos conforme indicado no guia do seu dispositivo. Uma posição não totalmente precisa não representa um risco para vocêseria simplesmente um pouco menos eficiente.

Posição do corpo

 

Posição do corpo

 

Em programas de recuperação física: é recomendavel estimular o músculo de maneira isométrica para evitar o encolhimento muscular durante a contração. Portanto, é aconselhável realizar uma contração voluntária da musculatura para evitar mover o membro

Treinamento combinado

 

Treinamento combinado

 

O período de preparação recomendado é de 4 a 6 semanas, com um mínimo de 3 sessões por semana.

As 3 sessões semanais devem ser distribuídas ao longo dos 7 dias, pois devem ser realizadas nesses dias sem treinamento agendado ou em um exercício pouco exigente.

Otimize sua recuperação

 

Otimize sua recuperação

 

Para uma recuperação ideal, precisamos usar programas de recuperação durante as primeiras 3 horas após o treinamento ou a competição

Cuide dos seus eletrodos

 

Cuide dos seus eletrodos

 

O conforto da eletroestimulação depende muito do estado dos eletrodos.

  • Verifique se a pele está limpa, seca e livre de qualquer creme ou loção para o corpo
  • Coloque os eletrodos no lado ON do plástico.
  • Guarde os eletrodos em sua embalagem plástica na geladeira
  • Lembre-se de trocar seus eletrodos a cada 20/30 sessões

Mais informação:https://es.compexstore.com/

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