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Como usar o Compex para Triathlon? Por Fredercick Van Lierde

O triatleta belga nos dá em primeira mão algumas dicas para usá-lo corretamente

Frederick van Lierde, Campeão Mundial de Ironman em 2013, 10 vezes participante do Hawaii Ironman e 5 vezes vencedor do Ironman Nice, é atleta desde o ano passado COMPEX  #compexathlete e, por esse motivo, queríamos pergunte sobre o uso de eletroestimulação em seu treinamento para que nos desse alguns exemplos de primeira mão para usá-lo corretamente. Este ano Frederico alcançou sua quinta vitória no Ironman nice.

 Olá Frederick, Você poderia nos contar como usa o Compex?

Eu uso na recuperação do treino, logo após as sessões mais difíceis ou entre diferentes sessões que faço no mesmo dia. Nas competições, sempre uso isso como recuperação após a corrida.

Outro exemplo de uso é usá-lo quando a dor ou um leve desconforto aparecer durante o treinamento (por exemplo, dor no pescoço ou nas costas)

- Quais programas você costuma usar com o Compex em suas sessões de treinamento?

O programa de aquecimento é muito bom para usar logo antes de uma sessão. Este programa prepara os músculos para um treino bom e sólido, evitando lesões e aproveitando ao máximo.

Também uso após o treino, buscando recuperação, principalmente se tiver sido uma sessão difícil e difícil.

Outro uso interessante é a massagem relaxante à tarde ou à noite quando estou no sofá.

- Em que período da temporada você usa o Compex com mais frequência?

Os programas de recuperação são os que mais utilizo no período de competição.

Agora que estou começando a nova temporada vou usar os programas de força com mais frequência, além dessas competições

- É fácil de usar?

Sim, é super fácil de usar e você não pode fazer nada de errado. O sistema orienta você em todos os momentos, ele também possui diferentes idiomas e diz exatamente o que fazer em todos os momentos.

- O Compex é útil se você treinar para um Ironman? 

É muito útil porque preciso me recuperar de muitas sessões de treinamento durante a semana. Portanto, sempre que posso, estimulo minha recuperação com o Compex.

Dependendo dos músculos que uso mais, posso colocar o Compex em diferentes áreas do meu corpo.

- Quais programas você usa depois de fazer um Ironman?

O de recuperação, principalmente nas panturrilhas ... Eles sempre tendem a estar muito carregados e é um alívio quando consigo colocar o Compex depois da competição. Também uso a massagem relaxante quando preciso.

- Como você usa o Compex para se preparar para uma competição?

Nos últimos dias antes de um Ironman, só o uso para me recuperar e preparar minhas pernas e corpo para o grande dia. Então, eu uso principalmente programas de recuperação e massagem.

- Quais os benefícios que o Compex pode oferecer a uma faixa etária?

Os mesmos benefícios que um triatleta profissional pode ter. É fácil de transportar e poupar algum tempo de recuperação ao trabalhar ou viajar de um local para outro.

Por outro lado, com COMPEX você pode trabalhar força e potência de forma mais eficiente

- Por que você recomendaria o uso do Compex para um triatleta?

Com Compex é possível recuperar mais rápido e melhor, também nos ajuda a fortalecer e cuidar da musculatura de todo o corpo.

Graças ao seu baixo peso é fácil de transportar nas viagens, além de ser fácil de usar por qualquer atleta

Se você quiser saber mais sobre a COMPEX. Visite o site deles www.compex.info ou confira nossos artigos sobre Treinamento COMPEX

Foto: Homem de Ferro

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