Pouco tempo para treinos de Distância Longa? Treine com "Pré-fadiga" graças ao COMPEX

7 fevereiro 2018Atualizado em 23 de dezembro de 2023

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O uso de programas de "Resistência à Força", mesmo em dias de semana em que temos tempo limitado, será uma grande vantagem no caminho para o sucesso.

Um dos As maiores limitações nos testes de longa distância são a fadiga muscular é por isso que desde Rebook de desempenho y COMPEX, eles nos dizem neste artigo como podemos fazer para alcançar essa fadiga muscular em breves sessões de treinamento.

Quando temos um certo nível de condicionamento físico, Vamos precisar de muito mais horas para alcançar a fadiga muscular. Normalmente nós temos que rfazê-los exclusivamente nos finais de semana Quando temos mais tempo, é difícil alcançar esse objetivo durante a semana.

Graças a um sessão anterior de eletroestimulação nos grupos musculares mais envolvidos, podemos obter adaptações muito maiores, pois essa opção causará sentimentos muito elevados de fadiga muscular desde o início do treinamento aeróbico e muito mais eficiente do que em sessões curtas exclusivamente aeróbico.

Se for difícil ter muitas horas de treinamento para alcançar essa familiarização com as sensações de fadiga muscular, o uso de programas "Resistência à força" mesmo durante a semana, quando temos um tempo mais limitado irá supor um grande vantagem no nosso caminho para o sucesso