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Fortaleça as costas com o COMPEX para dar mais tempo na bicicleta

Os triatletas profissionais de longa distância inscrevem-se em torno de 20-25h semanais.Quanto deve um triatleta amador treinar para enfrentar uma prova de distância Ironman?

Não existe uma resposta correta, principalmente depende do tempo livre que você tem, mas para quem eles têm pouco tempo para treinarQualquer treinamento que envolva melhorias em menos tempo é algo que deve ser levado em consideração.

En Desempenho da Reebok conhecemos esse problema e principalmente o Dificuldade de treinamento para o setor de ciclismo, pois é aquele que supõe maior investimento de tempo. Atualmente, você pode fazer exercícios muito eficientes com rolos ou bicicletas internas curtas que podem até ser divertidas. Mas o problema nessa posição é difícil de manter e gastando apenas duas ou três horas por semana a gente não consegue se adaptar.

No vídeo a seguir, você pode ver uma solução para acelerar o processo de adaptação, neste caso, preparando o Desafie Madrid. Apenas 4-5 sessões são necessárias usando o programa de força de resistência de COMPEX ao mesmo tempo em que o treinamento aeróbio é realizado.

Desta forma, você pode obter adaptações para a posição específica da cabra na nossa área fraca (lombar, trapézio e ombros). Seria importante que essas sessões acontecessem uma vez por semana ou no máximo duas, idealmente terminar este bloco de treinamento cerca de duas semanas antes da competição.

Se você possui um eletroestimulador COMPEX e tem esse tipo de problema, experimente!

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LOCALIZAÇÃO E CONTATO

Reebok Sports Club La Finca
Pº Sports Club, 4
28223 Pozuelo de Alarcón, Madri
T

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Foto slowtwitch.com

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