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Plano de treinamento Ironman 70.3 com COMPEX

Este plano inclui 12 semanas de treinamento integrando o Compex

Nosso colaborador COMPEX nos dá a possibilidade de treinar um triathlon de média distância incluindo sua tecnologia no treinamento

Quais são os benefícios de incluir a COMPEX em suas sessões?

Se o seu objetivo é aproveitar 100% do treinamento e se recuperar com eficácia, o Compex® é o aparelho mais completo com o qual você pode elevar o seu treinamento mais um nível.

Entre os muitos benefícios que tem incluem eletroestimulação No treinamento a distância, destacamos os de melhoria de desempenho:

  • Reforçar a musculatura
  • Ganhar Força
  • Otimizar o treinamento

Para aspectos como prevenção y recuperação, essas são as vantagens que a COMPEX oferece a você:

  • Prevenir Lesões
  • Recuperar mais rápido depois do esforço
  • Diminuir laços
  • Regenerado a musculatura
  • Alivie o dor muscular
  • Desconstruir

Vídeo Frederick Van Lierde, atleta COMPEX

Plano de treinamento de triatlo de média distância com COMPEX

Para otimizar seus treinos e recuperações, Compex tem diferentes programas que irão ajudá-lo, e ser capaz de integrar com sucesso a eletroestimulação em sua rotina

Neste planejamento você encontrará exercícios de natação, ciclismo e corrida, incluindo distâncias e tempos. A intensidade do trabalho dependerá do seu nível.

Se você estiver altamente motivado, você pode adicionar sessões de estabilização de núcleo. Recomendamos 3 sessões semanais, dependendo do nível.

(Clique na imagem para ampliá-la)

Semana 1 - Complexo

Semana 2 - Complexo

Semana 3 - Complexo

Semana 4 - Complexo

Semana 5 - Complexo

Semana 6 - Complexo

Semana 7 - Complexo

Semana 8 - Complexo

Semana 9 - Complexo

Semana 10 - Complexo

Semana 11 - Complexo

Semana 12 - Complexo

Se você deseja obter um guia completo sobre a formação da COMPEX em Triatlo, pode solicitá-lo por e-mail neste endereço: [email protegido]

Mais informações: https://es.compexstore.com/

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