7 dicas para usar o COMPEX corretamente

Nosso colaborador COMPEX, líder no campo da eletroestimulação esportiva, neste artigo nos dá uma série de dicas para aplicá-los antes de participar de qualquer competição.

 Você acabou de treinar e não sabe qual programa usar?

Em um dia normal, use Treinamento de recuperação (ou Recuperação ativa, dependendo do modelo Compex). Isso sim, você tem 3h após o esforço para usar este programa.

Após essas 3 horas, ele perde eficiência. E lembre-se, coma alguma coisa antes para garantir o fornecimento de nutrientes aos músculos e aproveitar ao máximo a sessão.

Você se sente mais cansado do que o habitual?

Nos dias em que, por qualquer motivo, o cansaço for maior que o normal, recomendamos a Recuperação pós-competição (ou Recovery Plus). O tempo de uso é, como no programa anterior, nas primeiras 3 horas após o esforço.

Você tem algum músculo carregado e não é devido ao treinamento?

Use o programa Massagem Relaxante.

Você tem alguma contratura?

Use o programa de alívio, se for uma contratura recente ou dor muscular (dor endorfínica ou crônica), se a contratura for crônica (mais de 3 dias)

Você tem dor nas articulações ou tendões?

Use o programa TENS.

Seu trabalho exige muitas horas sentado ou em pé antes da competição?

Use o programa Pernas Pesadas, Drenagem Linfática ou, alternativamente, use Capilar.

O que faço na semana da competição?

Durante a semana da corrida, procurando ajudar na supercompensação, você pode usar o programa Supercompensação ou, na sua falta, Capilarização, terça, quinta e sábado nos músculos envolvidos em seu esporte.

O que você ainda não tem Compex? Você pode ver o que melhor combina com você  clique aqui.

Mais informação: https://www.compex.com