Fernando Alarza explica os benefícios de trabalhar com o rolo Bkool

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“O treinamento de resistência de força que pode ser feito no Bkool é o melhor.”

Por algum tempo Imagem do placeholder de Fernando Alarza use o Bkool roller em suas sessões de treinamento e hoje você vai nos contar sobre os benefícios de trabalhar com este rolo

Atualmente, Fernando está localizado no 5º lugar no ranking mundial da WTS. Ele teve que perder a Leeds World Series por um lesão mas ele espera se recuperar dos que estão em Hamburgo e lutar pelo pódio final da copa do mundo.

E a lesão que o impediu de correr em Leeds?

Estou muito melhor considerando a gravidade da lesão, um pequena ruptura no tendão de Aquiles, onde os tempos são o que são. A evolução foi muito boa e, graças à capacidade de tratá-la diariamente, me permitiu ter esse controle constante. 

Lesões me impediram de correr nas últimas semanasSim, mas eu já comecei a correr e a próxima coisa é colocar as sessões de corrida a pé o mais normalmente possível.

Você estará no seu melhor no próximo em Hamburgo?

Esperamos que possamos chegar bem. Ainda há algumas semanas Penso que nos dará tempo para praticar a boa corrida a pé. Também não é algo que me preocupa muito, já que na natação e no ciclismo me sinto muito bemEmbora, felizmente, a corrida a pé seja um segmento em que não seja difícil para mim entrar em forma, há momentos em que precisamos levantar o pé à medida que eu fico em forma muito rápido.

Em Hamburgo, espero estar 100%, contestar a corrida e por que não tentar lutar pelo pódio.

Agora você é o quinto no ranking da WTS, e existem vários testes restantes, você competirá em todo o resto para tentar adicionar o máximo de pontos possíveis?

Eu não tenho outra escolha. É verdade que eu só senti falta de Leeds, mas temos que tentar descartar o mau resultado de Abu Dhabientão nós somos forçado a ir para os três desaparecidos WTS antes da final; Hamburgo, Edmonton e Montreal, onde tentaremos fazer o possível para chegar à Grande Final da Costa do Ouro, com opções para lutar pelo pódio.

Há alguns meses que você trabalha com a Bkool, como o rolo Bkool ajuda você a se recuperar de uma lesão?

Há algum tempo que treino com o Bkool, e a verdade é que o treinamento com rolos é algo que sempre gostei e chamou minha atenção. Para mim ou para o meu jeito de treinar, Eu acho que ele é o melhor treinamento de força-resistência que um ciclista ou triatleta pode fazerA isso, acrescentamos que, com o rolo Bkool e o aplicativo, podemos nos divertir durante as horas que gasto nele.

Nas últimas semanas Aumentei bastante o uso do rolo BkooEle, principalmente no pior momento da lesão, onde eu só conseguia rolar e sem pisar na moto, evitando andar na estrada, pois lá sempre tende a se levantar às vezes e pedalar nem sempre é o mesmo. Trabalhar com Bkool me ajudou a manter um melhor tônus ​​muscular e faça bons exercícios fisiológicos, simulando seres correndo a pé no rolo.

 Como você usa o rolo para concluir seus exercícios? Você tem um treino ou passeio favorito?

Eu uso de várias maneiras. Quando eu só tenho que rolar Eu tento encontrar rotas que eu gosto e adapto em distância e tempo. Por outro lado, quando tenho exercícios mais específicos, personalizo minhas sessões, Eu crio minhas próprias sessões colocando o perfil e a distância en função do tipo de série a ser realizada.

Existem muitas rotas para escolher e considerando que Eu faço duas ou três sessões de rolo por semana as opções são muitas e isso é muito apreciado, pois grande variedade de passeios.

O Bkool oferece a possibilidade de percorrer previamente as rotas reais das corridas em que você irá competir.Você as utiliza para reconhecer a WTS? Que importância você dá para conhecer as rotas?

O Bkool só tem rotas reais se o Bkool ou as pessoas que foram de bicicleta fizerem o upload das suas rotas. Não é algo que eu uso para fazer turnês ou reconhecer o circuito de uma série mundial, já que alguém que já fez a turnê deve fazer o upload.

O que eu faço é Na WTS que competi, subo o circuito e tento treinar nesse circuito para simular esse perfil ou as situações de corrida que ocorrem nesse circuito, como partidas, paradas, etc ...

O que eu vejo é importante reconhecer o circuito antes de competir ao vivo, "in situ". Tenho sorte de ter competido em toda a WTS e, fechando os olhos, conheço cada curva de cada uma delas, é algo que tenho trabalhado muito esses meses, lendo cada curva para saber como devo traçar, onde Eu tenho que entrar, onde eu tenho que sair, etc ...

O Bkool permite competir com outros atletas.Nos diga ... você compete com outros, sem que eles saibam que é você?

Haha, sim, Bkool me permite competir com outros atletas. Às vezes eu personalizo uma sessão e digo "Espero que ninguém se conecte porque não estou fazendo muito jogging hoje", mas eventualmente alguém conecta e acabamos "picados".

Quando às vezes me conecto, vejo se há alguém e tento levantar mais um ponto e, assim, torná-lo mais agradável, "competindo" com os outros. A maioria sabe que sou eu, porque meu nome é f. comprimento e a bandeira espanhola, então acho que a maioria dos triatletas que se conectam a Bkool me reconhecerão rapidamente.

Você recomendaria o Bkool a outros triatletas?

Sim, claro que eu recomendo. Como eu disse antes, Eu acho que o treinamento de força-resistência que pode ser feito no Bkool é o melhor. A maneira de rolar em um rolo é uma pedalada super redonda e eu melhorei bastante minha maneira de achatar usando o rolo.

É verdade que, às vezes, muitas pessoas acham "tortura" jogar mais de duas horas em um rolo, mas, neste caso, ter Bkool é algo que torna tudo isso muito mais agradável. A sensação de trabalhar com a Bkool é como se você estivesse rodando na estrada, com um rolo muito fino e excelente controle de watts.

Por fim, temos um aplicativo multimídia onde podemos usar um grande número de rotas, competir com outros atletas e fazer "encontros" para "sair atirando juntos". O trabalho em rolo é muito agradável para mim e toda semana eu faço pelo menos 2 sessões com ele.

Mais informação: https://store.bkool.com