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O que os géis de energia trazem para o atleta?

Géis energéticos são um produto essencial para atletas de resistência

Nosso colaborador Crown Sport Nutrition nos diz neste artigo interessante o benefícios deste tipo de produtos no desempenho do atleta. [não_bate]

Géis de energia são um produto indispensável em atletas de endurance, especificamente em provas de distância Ironman, maratona ou Ultratrail entre outras.

Isto é porquetransportar carboidratos com rapidez e facilidade e estes sendo facilmente assimilados e digeridos, algo muito importante quando se passa muitas horas seguidas praticando esportes.

Use-os em testes ou sessões de treinamento de mais de 1 hora

A ingestão de géis é essencial para manter o desempenho em testes de resistênciaa ou em qualquer evento esportivo ou treinamento que exceda uma hora de duração.

No entanto, além do fato de que todos conhecem esses tipos de produtos como "Gasolina" para o corpoOu, eles fornecem vários nutrientes muito importantes que queremos explicar.

Na Crown Sport Nutrition, eles se concentram na qualidade dos ingredientes e, acima de tudo, confiam na ciência para fabricar seus produtos. Prova disso é a carimbo antidopagem da Informed Sport que tem.

segmento de ciclismo de um triatlo
Segmento de ciclismo ITU / triatlo

O Enegy Gel completamente

Neste caso, vamos explicar algumas das nutrientes mais importantes que o Gel de Energia e que eles o tornam um produto ideal para atletas de resistência.

Minerais

Mais conhecido como eletrólitos ou sais, especialmente sódio (Na+), que é o que perdemos com o suor e é essencial para evite a desidratação.

Outros minerais que você pode encontrar neste gel são  potássio (K+), The  cloro (Cl-) E o  Magnésio (MG2+) Adicionado na forma de sais altamente biodisponíveis, como Citrato de Magnésio.

Cafeína

Está efeito ergogênico, quer dizer que melhora o desempenho: atrasando a sensação de fadiga, melhora a contração muscular, otimiza o uso da gordura como fonte de energia e estimula o nível mental.

Aminoácidos

  • Como os ramificados ou BCAAs (Leucina, Isoleucina e Valina) que podem ser usados ​​pelo músculo como fonte de energia que retarda a fadiga. Mais longe, minimizar a perda de massa muscular produzido em disciplinas de longa distância.
  • La Taurina que favorece o transporte de água e nutrientes dentro da célula muscular.
  • La arginina, que favorece o transporte de oxigênio e a eliminação de toxinas. Além disso, por ser um aminoácido glicogênico, o músculo pode utilizá-lo como fonte extra de energia.

Sua textura

El Gel de Energia Ele tem uma textura muito fluida e fácil de engolir. Os sabores com cafeína são Cola e Bagas. E também está disponível na versão sem cafeína (Limão e Laranja).

Não testando em competição pela primeira vez

Lembre-se de que uma das primeiras leis "não escritas" do atleta é que você nunca deve experimentar um produto na corrida que não tenha sido testado antes no treinamento.

Se quer saber mais sobre a marca espanhola Crown Sport Nutrition, não hesite em visitar o seu site.

https://crownsportnutrition.com/

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