5 razões para usar um potenciômetro

Un medidor de energia É um dispositivo que calcula a potência desenvolvida pelo ciclista medindo a quantidade de força aplicada a uma determinada parte da bicicleta por extensômetros, que permitem calcular a força aplicada a essa parte da bicicleta.

 

 

Nosso colaborador Ricard perez, nos diz neste artigo o motivo de usar um potenciômetro em nossos exercícios.

 

Embora o primeiro medidor de potência para ciclismo tenha sido fabricado em 1986, não foi até alguns anos atrás que esses dispositivos de monitoramento de treinamento estavam se tornando populares no ciclismo e no triatlo.

 

Un medidor de energia É um dispositivo que calcula a potência desenvolvida pelo ciclista medindo a quantidade de força aplicada a uma determinada parte da bicicleta por extensômetros, que permitem calcular a força aplicada a essa parte da bicicleta.

 

Muitos atletas que treinam usando um monitor de freqüência cardíaca relutam muito em mudar para o mundo dos potenciômetros, pois consideram que ele não oferece vantagens suficientes para tornar os gastos associados à aquisição desses dispositivos.

 

Aqui estão 5 vantagens de usar o potenciômetro versus o monitor de freqüência cardíaca.

 

1.- Específico

Os potenciômetros são dispositivos criados para serem usados ​​exclusivamente em bicicleta, portanto, eles têm opções mais específicas para andar de bicicleta do que os monitores de freqüência cardíaca, como a cadência.

 

2.- Objetivo

Em situações de nervosismo, cansaço e até umidade no ambiente, nosso batimento cardíaco aumenta e isso não é sinônimo do fato de estarmos trabalhando mais.

Quando um potenciômetro indica os watts que estamos gerando, esse valor é totalmente objetivo e, por mais nervoso que seja, não conseguiremos aumentar esse valor (a menos que nossas pernas façam parte do trabalho).

 

3.- Imediato

Nosso coração não tem capacidade de alterar sua frequência imediatamente, ou seja, não podemos passar de 120ppm para 190ppm em menos de um segundo. O aumento da pulsação é uma mudança progressiva que, para esforços submáximos, requer um mínimo de 45 segundos para estabilizar.

Em outras palavras, se estivermos fazendo um sprint ou um exercício de arremesso, não podemos usar o monitor de freqüência cardíaca como um dispositivo de controle, pois ao lidar com exercícios com duração de 10 a 30 segundos, atingiremos nossas pulsações máximas assim que o exercício for concluído.

 

Os potenciômetros nos mostram os dados imediatos de watt que estamos gerando em cada pedalada, para que possamos usar uma medição de potência para controlar esse tipo de exercício explosivo.

 

 

4.- Comparável

Quando um atleta começa no treinamento de ciclismo De maneira usual, a faixa de freqüência cardíaca é altamente variável, uma vez que inicialmente o cervo se estressa com muita facilidade, e somente através de um treinamento prolongado ao longo dos meses podemos estabilizar essas pulsações.

Assim, ao começar a treinar com a bicicleta, nosso monitor de freqüência cardíaca marcará pulsações muito altas que durante a temporada diminuirão devido à nossa adaptação ao exercício.

Com um potenciômetro, estamos obtendo valores numéricos que indicam a força do nosso corpo, e não a atividade do nosso coração (que lembramos, é influenciada por agentes externos), para que possamos comparar nossa evolução com valores absolutos a qualquer momento. .

 

5.- Transferível

Qual é a sensação que temos antes de iniciar uma competição?

Nervos, o que resulta em um aumento muito perceptível em nossas pulsações.

Se quisermos tomar nossos batimentos de treinamento como referência, para reproduzir a mesma intensidade durante uma competição, devemos levar em consideração o fator de nervosismo na fórmula.

Outro elemento que pode falsificar o controle da competição é o fato de treinar em um local com umidade muito diferente daquela do local da competição (já que a umidade também modifica nossas pulsações).

 

Usando um potenciômetro, podemos isolar elementos externos de nossa fórmula, facilitando muito a transferência dos valores que obtemos treinando para o contexto de uma competição.

 

Mais informação: http://www.ricardperez.com/