Triconsejos de Marta Jiménez

Esta semana é a vez da atual campeã espanhola de triatlo de média distância, Marta Jiménez e recente vencedora no triatlo Fuente Álamo.

nome: Marta Jimenez

Club: Cidade Fluvial de Lugo

Blog: www.martajimenezjimenez.com, @mars_jimenez e Facebook

Patrocinadores: Globuloner, Zoot, Spiuk

Colaboradores: Usk Team & Management e KeepGoing

Resultados mais representativos:

• Campeão Espanhol de Triathlon Media Distancia 2012
• 4ª Taça de Portugal de 2011
• 18ª Copa do Mundo da Hungria 2011
• 3º Campeonato Júnior de Triatlo Mundial 2004
• 3º Campeonato Europeu Júnior de Triatlo 2003

3 dicas para treinar melhor:

- Água: comece com um bom aquecimento variado, que inclui remar e nadar com força, sem ceder os pés, para obter maior sensibilidade e aderência antes de iniciar a série.

- Ciclismo: mantenha uma postura relaxada do ciclista, cotovelos levemente flexionados, pois a tensão só deve estar presente nas pernas durante o pedal.

- Corrida: faça alongamentos antes e após o treinamento para evitar lesões e correr com mais flexibilidade e leveza.

3 coisas que você nunca deve esquecer de levar no dia do teste:

- Água: uma pequena garrafa de água que você pode jogar fora para beber após o aquecimento para remover o sabor do sal e manter-se hidratada antes do início do triatlo, especialmente se estiver em um dia muito quente.

- Ciclismo: O capacete e nutrição. Se for um sprint com água, será suficiente, mas quanto mais longo o triatlo, mais teremos que beber e comer se não quisermos que isso nos prejudique.

- Corrida: coloque talco nos sapatos e passe um pouco de vaselina na parte em que eles nos esfregam, para que possamos correr sem desconforto e evitar bolhas.

3 coisas que você não deve esquecer de fazer durante a competição:

- Água: Olhe. Levante a cabeça com frequência para se orientar, se você não quiser dar um passeio ao longo da costa.

- Ciclismo: luta. Se o desenho for permitido, não desconecte e relaxe andando sobre rodas; se for sem desenho, mantenha o foco.

- Carreira: canse-se. A melhor sensação de uma competição é alcançar a linha de chegada vazia e cansada; faça e aproveite.

3 dicas que você deve sempre fazer no final da competição:

- Bebe água.

- Mantenha um bom caráter esportivo. Se você está feliz ou não com o resultado, seja gentil e respeitoso com o resto dos concorrentes, bem como com os voluntários e os organizadores.

- Solte um pouco e estique, no dia seguinte seu corpo agradecerá.

Conte-nos uma história curiosa que aconteceu com você:

Existem muitos, mas para divulgar um pouco como eles vivem em outros países, lembro-me do aquatlo de Nova York, a uma distância de 1.5 km de natação e 5 km de corrida, que saía às 7 da manhã e lá estávamos nos boxes. 6. Ele nadou no rio Hudson, que ficava a 20º, e estava sem roupa de mergulho, mas você tinha a opção de nadar com ele e não optar por medalhas. Havia muitas pessoas com a filosofia de querer aproveitar e nadar com neoprene sem dar importância ao pódio. O babador era muito pequeno e, como não tinha borracha, tive que prendê-lo com alfinetes de segurança a um cadarço e amarrá-lo à minha cintura na transição. Os poços foram pintados com giz no asfalto e durante a corrida a pé os outros concorrentes também me incentivaram quando os encontrei, mesmo que eles não me conhecessem.

Objetivos 2012: Copas do mundo de triatlo da ITU, triatlos não elaborados da série 5150 e campeonatos espanhóis.