Triconsejos de Victor del Corral
nome: VENCEDOR DO CORRAL
clube: Marville Triathlon Club
Web / Blog: www.victordelcorral.com / http://victordelcorral.blogspot.com.es/
Patrocinadores: Inverso, Club Triathlon Marville, Victory Konquest, Compressport e Victory Endurance.
Colaboradores: Sands Beach Resort, Ekoï, Zone 3, Citec, Max's System, Indiba activ, Nike, Creu Groga, David Serra Fisioterapia, VO2.es, USE e Mais Esportes.
Resultados mais representativos:
- Campeão Europeu de Triatlo de Cros 2011 da ITU.
- Sub-campeão do Duatlo Mundial da ITU 2011.
- Vice-campeão europeu de duatlo de 2011 ITU.
- Vencedor do Triatlo de Longa Distância Alpe D'Huez 2011.
- 3º lugar no triatlo de distância Ironman Embrunman 2010 e 2011.
- 4º no Challenge Barcelona Costa Maresme 2011.
3 dicas para treinar melhor:
- Água: Treine de vez em quando no mar, pântano ou lago, usando o neoprene para se adaptar e / ou conhecer o ambiente que você vai encontrar no dia do triathlon. Fazer uma viagem também pode ser útil.
- ciclismo: Ter um dispositivo para contar watts por exemplo pode ajudar você a ser constante no esforço feito na bicicleta e também ser um dado objetivo.
- Corrida a pé: treinar a corrida de corrida tendo perdido pelo menos 2h-2h30 'desde a última tomada.
3 coisas que você nunca deve esquecer de levar no dia do teste
- Água: Vaselina e saco plástico para facilitar a aplicação do neoprene, caso seja com neoprene.
- ciclismo: elásticos para segurar os sapatos de ciclismo na bicicleta no momento da transição.
- Corrida a pé: cap se for um dia muito ensolarado.
3 coisas que você não deve esquecer de fazer durante a competição
- Água: Não se esqueça de ir sempre em busca da bola e não apenas acompanhar o grupo.
- ciclismo: Hidrate-se e coma bem, pois às vezes o setor de ciclismo é o único segmento em que podemos fazer isso com mais “comodidade”.
- Corrida a pé: Controle bem o nosso ritmo pela distância em que competimos, não se esqueça da hidratação e leve sempre um gel extra para o caso ...
3 dicas que você deve sempre fazer no final da competição
- Para se recuperar bem e o mais rápido possível, o primeiro passo é uma reposição hídrica adequada, com uma bebida isotônica, reposição de carboidratos e levando proteínas, aminoácidos ...
- Um banho de água fria (não extremamente fria), principalmente nas extremidades inferiores, e em seguida calçar meia de compressão para facilitar o retorno venoso.
- Cuide bem de nossos músculos, seja com uma massagem suave após o término do teste, também acompanhada de alongamentos suaves.
Conte-nos uma história curiosa que aconteceu com você
Embora eu achasse que todos sabiam que depois de uma competição a massagem tem que ser delicada ... acabou não sendo assim!
Um dia, depois de terminar um teste de distância Ironman, fui para a área de massagem, extremamente cansado e machucado pelo teste para que me deram um pequeno "mimo" para me ajudar a recuperar. Mas acabei descobrindo, não era o que eu esperava! Lá fui atendido por um grupo de jovens estudantes de fisioterapia, que imagino que ficaram entediados com a espera, e na ânsia de ajudar (quero pensar) começaram a massagear entre 4 (um em cada perna e dois nas costas) como se fossem obrigados retire todas as contraturas que estavam no meu corpo, me dando uma surra que quase desmaiei na maca.
Objetivos de Victor em 2012
- IM Lanzarote
- embrunman
- Campeonato Europeu de Triatlo de Cros
- XTERRA Maui World
Mais informação:
Redes (FB / TW): www.facebook.com/victor.delcorral/ www.twitter.com/VictorDelCorral
Não há resultados anteriores.
