Triconsejos de Xavi Llobet

Esta semana no troço triconsejos é a vez de Xavi Llobet que foi triatleta olímpico em Atenas 2004.

nome: XAVIER LOBET

clube: PASSATGE ESPORT TRIATHLON

 

Web / Blog: xavilobet. com // http://xavillobetsallent.blogspot.com.es/

Patrocinadores: HED, MARISCOS, COMPRESSPORT, ZEROD,

Colaboradores: ARGON18, GU, 226ers, NIKE, LAGO, CRACTONI, MEBALINE, OAKLEY

Resultados mais representativos:

- Atenas Olímpica 2004

- Campeão Ibero-americano-Jaén 2006

- Campeão absoluto da Espanha 1996

- Campeão Europeu e Mundial de Equipes (2002-2003)

- 3ª Taça ITU Murakami (JAP) 2000

- 1ª Taça ITU Troutbeck (ZIM) 2007

3 dicas para treinar melhor:

- Água: Procure se familiarizar com o meio aquático, é importante trabalhar a técnica nos meses de inverno.

- Ciclismo: Faça um bom trabalho básico, complementado com um bom trabalho para fortalecer o trem abdominal e lombar.

- Corrida: O treinamento consistente, dos três esportes é o mais traumático e, conseqüentemente, o mais prejudicial. A prevenção de possíveis lesões deve ser essencial. Mais quilometragem não significa melhora certa.

3 coisas que você nunca deve esquecer de levar no dia do teste

- Água: 2 chapéus, XNUMX copos e tente ver o circuito in loco.

- Bicicleta: leve a bicicleta em perfeitas condições, aproveite os dias anteriores para conferir.

- Correr: verifique se os elásticos / cadarços ou fechos estão corretos. Antes de deixar os sapatos corretamente nas fossas, verifique se estão perfeitamente abertos.

3 coisas que você não deve esquecer de fazer durante a competição

- Água: não fique sobrecarregado mesmo que receba muitos golpes, ou causado pelas ondas parece que estamos em uma máquina de lavar.

- Andar de bicicleta: aproveite para se alimentar bem e tente guardar forças para o último segmento.

- Correr a pé: tente ir de menos para mais. Temos a certeza que poderemos desfrutar ao máximo da travessia da linha de chegada.

3 dicas que você deve sempre fazer no final da competição

- Reidrate aos poucos, mas sem pausa. Principalmente na 1ª hora (“Golden Hour”)

- Relaxe com um banho de água fria ou refresque as pernas com gelo ...

- Aproveite o dia seguinte para fazer uma boa sessão de alongamento e tente fazer uma boa dieta carboproteica.

Conte-nos uma história curiosa que aconteceu com você

No circuito da Copa da Espanha que estava acontecendo, acho que em 2001, uma das provas foi em Vitória. A equipe rodou En3ko e Héktor Llanos, Ciro Tobar… E um servidor. Quando cheguei ao pântano onde foi realizado o 1º segmento, a cerca de 25kms da capital Alavesa, descobri que deixei um dos meus sapatos de bicicleta. Com o conseqüente colapso nervoso, tive que voltar para a casa do Ciro, e voltar ...

Mas na ausência de 12kms, o trânsito foi interrompido pela prova, e tive que "armar" a moto, aplicar um contra-relógio evitando carros, chegando apenas para preparar os boxes, (ajudado pela organização) e direto para a saída do "pontão". Felizmente consegui jogar, mas foram alguns minutos de estresse máximo.

Objetivos de 2012

DESFRUTE TRI ao máximo como atleta e espectador. Tente ajudar todos aqueles que são apaixonados pelo poliesportivo. Procure um desafio e se a saúde o acompanhar, prepare-o com cuidado. Por exemplo: EXTREME MAN MENORCA, WILD WOLF TRIATHLON SERIES em Andorra, Castellón, TRIATLÓN VALENCIA….

 

Mais informação:

Redes (FB / TW): TW: @xavi_thewolf

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