Triconsejos de Helena Herrero

nome:   HELENA HERRERO GOMEZ

clube:  BICICLETAS PINA TRITOLEDO

 

 

Patrocinadores:  New Balance, Spiuk, esporte Hoko, bicicletas Pina-Tritoledo

Colaboradores: IMD Segovia, Continuação

 

Resultados mais representativos:

• Na competição internacional desde 2006,

1. 8 classificado cto da europa de tri cros 2012
2. 10 classificados no cto do World of Triathlon cros 2011
3. 11 classificados no Campeonato Mundial de Duatlon 2011
4. Medalha de bronze para revezamentos mistos no Campeonato Europeu Nancy 2010
5. 8 classificados no Campeonato da Europa de Duatlon de 2010
6. 8 classificados no Cto Europeu de Triathlon LD 2009
7. Duatlon World Team Champions em Gyor 2007.
8. 7 classificados no Cto of Europe of Triathlon cros 2007

 

• Em competição nacional

1. 4 vezes campeão da Espanha; Cros Triathlon (2006,2009,2010), Cros Duathlon 2011
2. 3 classificados em Cto de España de Duatlon 2006,2008,2010
3. Vice-campeão da Espanha de Longa Distância 2010
4. Vice-campeão da Espanha do Duatlon em 2012
5. 1º Ican Half Valladolid em 2013

 

• Em competições regionais:

1. Castilla León campeã de triatlo (2003 a 2013)

 

• 3 dicas para treinar melhor:

• Ter um treinador e não auto-treinamento.
• Leve em consideração o treinamento invisível (descanso, alimentação, alongamento, massagem, etc.)
• Aproveite cada treino e esse treinamento não é uma provação ou algo que você não deseja fazer.

 

• 3 coisas que você nunca deve esquecer de levar no dia do teste

• Bebida
• Material necessário para cada disciplina e identificação
• Roupas para secar e aquecer.

 

• 3 coisas que você não deve esquecer de fazer durante a competição

• Beba e coma dependendo da distância do teste.
• Concentre-se nos objetivos definidos para essa competição.
• Isole-se do ambiente externo e dos rivais.

 

• 3 dicas que você deve sempre fazer no final da competição

 

• Soltar e esticar
• Seque e junte.
• Recupere hidricamente.

 

• Conte-nos uma história curiosa que aconteceu com você

Recentemente no triatlo de média distância ECOTRIMAD com a bicicleta que eu acabava de analisar, em um solavanco perdi a vara de engate nos primeiros kms e tive que terminar o segmento de ciclismo com apenas uma vara no engate.

 

• Metas 2013-2014

Retornar à competição de máximo desempenho após a operação realizada no pé em fevereiro e terminar meu primeiro triatlo de distância Ironman em outubro. Até essa data, todos os testes que consideramos necessários para cumprir estes objetivos.

 

Mais informação:

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Web / Blog:    http://helenaherrero.blogspot.com