Triconsejos de Pablo Dapena

O trialteta internacional nos conta suas melhores dicas para a prática do triatlo

 

 

nome: Paulo Dapena González

Residência: Pontevedra

clube: Fluvial da cidade de Lugo

Treinador: Carlos David Prieto

Patrocinadores: Especializado, Salming, Viator, 226ers, XTerra, Coreevo

Melhor competição de 2015: Para as sensações, seria a Copa do Mundo em New Plymouth (Nova Zelândia) que terminei em 15º, como resultado seria a Copa da Europa de Constanta na Romênia que terminei em 2º.

Conte-nos uma anedota curiosa que aconteceu com você em 2015: Foi por volta do mês de janeiro da temporada passada e estávamos em Fuerteventura. Foi um dia em que tocaram mudanças de ritmo e mais ou menos Crisanto Grajales, Vicente Hernandez e Javier Gómez Noya fomos para um ritmo semelhante e Uxío e eu para outro ritmo.

Enquanto fazíamos as mudanças, havia um casal com seu cachorro, um homem de cor com longos dreadlocks e um vestido de rua, em shorts jeans. Depois de um tempo observando como corríamos, resolveu nos acompanhar e não a mim e ao Uxio, mas sim com os galgos, com Javi, Crisanto e Chente. Estamos falando que eles corriam a um ritmo próximo a 3 'de corrida no chão e uma pessoa vestida para a rua que a cada dois em três levantava as calças e colocava aqueles longos dreadlocks enquanto corria ... Eu era um mero espectador maravilhado com tal situação.

Um amigo no triatlo: A verdade é que poderia dizer muitos, mas se tiver que ficar com apenas um, atiro por afinidade e seria "El Dragón", Diego Paz, companheiro de treino.

Rival preferido (com quem você mais gosta de competir): Resposta complicada, dizem os Brownlees, Mario mola e Javi Gómez Noya não podiam ser considerados rivais, já que ele só podia ver as costas deles e apenas no início da prova, então ele seria uma mera figura à distância. Acho que ficaria com 2: Ricardo Hernández e Antonio Benito, para o pré, durante e depois da corrida.

Metas para a temporada de 2016: Dependendo do suporte financeiro, vou continuar trabalhando muito nas Copas do Mundo e arrancar a espinha da temporada de 2015 e estrear na Media Distancia.

Dicas para melhorar a natação:

Em primeiro lugar, a natação é um desporto muito técnico em que intervém todo o corpo e por isso temos que ter os 5 sentidos para automatizar todos os movimentos.

Importância do trabalho técnico principalmente nos primeiros meses da temporada, quando não há pressa, para aprimorar e automatizar os gestos técnicos.

Fundamental e totalmente esquecido no triathlon, o footwork, que desempenha o papel estabilizador do corpo, além de nos dar aquela propulsão extra que os braços nos proporcionam. E não só isso, em termos de coordenação, braços e um tremor normal de perna, teríamos um exponencial melhor.

Dicas para melhorar o ciclismo:

Evite pedalar à força por uma mais econômica, troque a barra por economia.

Não enlouqueça por Watts, pulsações e outros dispositivos eletrônicos, deixe seus sentimentos fluírem. Eles são medidores para avaliar seu desempenho, não juízes fazendo julgamentos.

Dicas para melhorar a corrida:

Evite ferimentos ... e como fazemos isso? fortalecimento da fáscia através dos tornozelos às nádegas

Assim como a natação, o trabalho técnico é importante, ganharemos coordenação, economia de movimento, corrigiremos vícios e evitaremos lesões. Tudo está relacionado com amigos.

Como no ciclismo. Você não precisa usar o GPS todos os dias, não precisa olhar para ele a cada 5 minutos para ver se estou indo mais rápido do que 3 metros.

Triatlo que você ainda não conseguiu executar e que gostaria de participar em algum momento: Zarautz e Fuente Álamo

Site: pablodapena.net

Twitter: @pablitopiny

Facebook: Pablo Dapen González
 

Foto: Difusão