Deseja saber como é um dia de treinamento com o Campeão de Duathlon de Longa Distância da Espanha?

 Entrevistamos Raúl Amatriain. Raúl Amatriain é hoje apresentado como um dos melhores triatletas de média e longa distância.

 

Apesar de sua temporada de 2013 não ter sido suficientemente positiva em resultados para o seu potencial, 2014 começou com o pé direito, proclamando-se apenas duas semanas atrás Campeão de Duathlon de Longa Distância da Espanha.

 

 

Raúl combina sua vida como triatleta de elite com seu trabalho, e é por isso que Gorka, seu treinador, precisa medir suas sessões em milímetros para alcançar os melhores resultados no curto espaço de tempo que Raúl pode dedicar a eles. o fim de semana em que tenho tempo para pedalar por milhas. Um bom sábado pode ter de 3 a 4 horas de bicicleta, incluindo alguns portos em um ritmo ao vivo e depois faz a transição de 45 minutos para 1 hora a pé com mudanças de ritmo ”

 

Água, o ponto fraco:

 

“Para mim, pessoalmente, os treinamentos que mais me custam estão na água e, a partir de agora, digo que nem sequer espio os ritmos que quase todo mundo coloca em suas redes sociais. Um dia de longas séries em ritmo médio na água, para mim é a maior tortura ”

“Dias úteis é quando carrego treinamento em água, embora também não trabalhe em grandes volumes. Por exemplo, uma sessão típica e a última que eu fiz foram 1000m de aquecimento, estilos de trabalho, alguns pés, 3 × 200 c 3.15+ 4 × 100 c 1,40 + 8 × 50 c 50 "300 pés 400 c 6 +2 × 200 c 3.15 "+ 6x 100 c 1.40 e depois liso"

 

A bicicleta, sua aliada no fim de semana:

 

“De bicicleta é onde tentamos colocar mais quilômetros, embora até agora tenham sido passeios tranquilos e com transições, mas a partir de agora começaremos a fazer os longos passeios e séries de bicicleta tanto no plano quanto no aclive e depois faço transições de mais 1h ou exceto em que Gorka também recomenda que eu trabalhe nas mudanças de ritmo, seja em farlek, seja em séries integradas na corrida. Estes são os exercícios com a maior carga de trabalho que eu faço "

 

A corrida, seu melhor segmento:

 

Todo mundo conhece o grande potencial do triatleta navarro na corrida a pé, onde é comum estar entre as duas ou três melhores parciais do segmento e que, após a entrevista realizada, demonstra “vir como padrão”.

 

Do Triathlon News, agradeça esta breve entrevista e deseje boa sorte a Raúl em seus próximos desafios.

 

Mais informações sobre Raúl: http://raultri.com/