Os 10 erros mais comuns nas transições

As transições serão consideradas as quarta disciplina do triatlo e é um ponto chave onde você pode ganhar ou perder uma corrida.

Por esse motivo, compilamos o 10 erros mais comuns que geralmente ocorrem na zona de transição durante uma competição.

Com essas dicas você poderá fazer transições mais rápidas isso permitirá que você não perca aqueles segundos preciosos.

1º Colocando muitas coisas na zona de transição

Estar preparado não tem que envolver colocar três sapatos de ciclismo e a torneira da cozinha na zona de transição, isso só vai te bagunçar.

Normalmente, há um eespaço limitado entre bicicletas, por isso é aconselhável verificar o tempo, levar em consideração a rota e assim poder colocar apenas o necessário na transição.

2º Não saber o caminho da transição

Imagine a cena. Você fez uma boa natação, pode tirar facilmente a roupa de neoprene, o problema de colocar o capacete é mínimo e você pega a bicicleta para perceber você não tem idéia para onde ir.

Esta cena é muito comum em corridas e tem um solução muito simples antes de começar. Antes, reserve um tempo percorrendo a rota do T1, da água até o ponto em que sua bicicleta está localizada.

Então, para o T2, entre de bicicleta para ir a pé à corrida, se depois de ter feito uma vez ainda não tiver certeza, repita.

3º Não pratique transições antes da corrida

Isso pode não aumentar o nível de endorfinas, como nadar, pedalar ou correr, mas transições não podem ser ignoradas e o melhor é que você pode praticar até na frente da televisão.

Pratique colocar e tirar o capacete, o mesmo com o neoprene. Também ajusta os atacadores ou elásticos para que deslizem facilmente. Se você não parece motivado, você sempre pode correr com amigos!

4º Coloque o kit bagunçado

Este é um pecado cometido tanto por iniciantes quanto por triatletas mais veteranos. É tão simples quanto coloque tudo na ordem em que usará.

Isso significa que, se você colocar tudo no chão, o capacete ficará acima da jardineira, acima dos sapatos de ciclismo, se você não deixá-los no pedal, isso é para o T1.

Em relação ao T2, deixe seus tênis de corrida arrumados um ao lado do outro.

5º Jogando o neoprene descuidadamente

Embora muito provavelmente não o penalizem como fazem nas corridas da ITU, dJogar sua roupa de mergulho fora de ordem e fora do lugar causa inúmeros problemas.

Vamos começar com o que vai arruinar seu T2 quando você descer da bicicleta novamente e tropeçar. Além disso, isso não só arruinará sua transição, como provavelmente afetará o concorrente ao seu lado também.

Finalmente, um árbitro pode notar a bagunça e remover todo o kit de transição.

6º Sendo incapaz de encontrar sua bicicleta

Embora já tenha sido mencionado no segundo ponto, isso precisa ser especificamente enfatizado. Quando você sai da água, é normal sentir-se tonto e confuso.

Então, quando você desce o T1, pode parecer um terreno desconhecido e o pânico pode surgir se você não conseguir encontrar a bicicleta imediatamente.

Caminhe pela transição Antes do início da corrida eu teria que colocar uma solução para este problema já que oficialmente não é permitido marcar sua zona de transição (com um balão de hélio, por exemplo) vale a pena fazer uma anotação mental de algo específico que caracteriza a área para ajudá-lo a encontrar a bicicleta rapidamente.

7ª penalidades desnecessárias

A maioria de nós compete por diversão, mas ainda assim é importante seguir as regras, pois seu objetivo não é satisfazer os juízes, mas a segurança dos participantes.

Usar sempre o capacete preso e bem ajustado durante o contato com a bicicleta é regra de ouro.

Isso envolve prendê-lo antes de retirar a bicicleta e não desamarrá-lo até que a bicicleta esteja corretamente posicionada novamente. Também é aconselhável levar em consideração os cabos de montagem e desmontagem, descer ou subir na hora errada pode acarretar em penalidade.

8º Tentar pular na bicicleta sem ter praticado

Você verá muitos triatletas que começam o segmento de bicicletas com os calçados presos aos pedais e há um bom motivo para isso: praticar.

Se feito da maneira certa, é a melhor opção para começar a segunda parte de um triatlo, mas deve ter sido praticado antes de fazê-lo em uma corrida, você corre o risco de perder muito tempo ou pior ... machucar-se.

9º Deixar as bolsas caídas na transição

Este é um princípio da limpeza doméstica. Quando você está organizando tudo antes da corrida, é uma boa ideia carregar o kit completo em uma sacola plástica, mas uma vez colocado, o melhor é jogá-lo fora.

10º deixe tudo tarde demais

Finalmente, não deixe tudo para o último momento. Se você vem de um único esporte, ficaria surpreso em saber a demanda logística do triatlo.

Fazer as coisas com pressa só aumentará as chances de cometer um erro e / ou esquecer algo.

É muito melhor esperar em silêncio até o início do que correr para chegar lá antes que a transição termine.

Tradução: Almudena Abad

Fotos: Janos Smith ITU

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