4 etapas para planejar sua temporada

Nós dizemos os 4 primeiros passos que você teria que seguir para realizar um processo de análise, avaliar a si mesmo, elaborar um novo plano e, por sua vez, encontrar a motivação necessária para a temporada

 

 

Certamente, até hoje, você foi capaz de se sentir identificado com alguns destes perfis:

Você decidiu competir neste 2016 no triathlon. No entanto, ainda não está claro quais são seus objetivos ou quais competições realizar nesta temporada.

Você não é mais uma debutante. As dúvidas o assaltam sobre qual é a sua distância, quando começar a competir ou mesmo quantas competições serão certas para você.

Não te enganes. 2015 não foi o ano que você esperava. É hora de agir sem desculpas e dar 110% de si para conseguir bons resultados nesta temporada.

Agora a pergunta é: por onde eu começo?

 

"A INTROSPECÇÃO É A CHAVE PARA ESTAR CIENTE E AVANÇAR PARA O FUTURO"

 

Estes são os 4 primeiros passos que deve seguir para realizar um processo de análise, avaliar-se, traçar um novo plano e, por sua vez, encontrar a motivação necessária.

1-. Faça uma análise da temporada anterior e / ou reveja o seu passado desportivo.

Como você treinou, por quanto tempo, o que mais gostou no seu treinamento?

Que corrida você espera nesta temporada por causa de quão bem ela acabou? Por quê isso aconteceu?

Você sofreu lesões, excesso de treinamento ou resfriados recorrentes? Em que período isso ocorreu?

Quantas competições você já fez? Em que épocas da temporada?

2-. Faça sua própria análise como atleta.

Qual é o seu esporte mais forte e mais fraco? O que você mais gosta de treinar? Quantas sessões você dedicou por semana a cada esporte?

Qual tem sido meu desempenho nas competições? Sofri um chute em uma corrida que estava planejando?

Você se considera melhor que a média, na média ou pior que a média com relação ao tempo que despende treinando em cada esporte? Isso se reflete nas competições?

Que qualidades você tem como atleta? Você é diesel ou trabalha em empregos explosivos? Você tentou as duas distâncias?

3-. Analise suas "capacidades psicológicas".

Você gosta e sabe sofrer? Você faz em todos os treinos que tem que fazer, todos os dias que treina, quando vai sozinho, quando sai em grupo, nas competições? Não é possível você sofrer?

Você prefere ritmos aeróbicos fáceis e médios, treinos de longa duração ou se desafiar, trabalhar com intensidade e se superar em qualquer distância?

Curta distância ou longa distância, você está pronto para isso?

Você está pronto para passar muitas horas sozinho ou prefere grupos?

4-. Finalmente, você pode ser experiente, mas deseja dar outro passo, olhe para as seguintes possibilidades e pense se poderia incorporar qualquer uma delas:

Recuperação, nutrição, preparação de treinamento prévio, análises técnicas, estudos biomecânicos, trabalho de força, visitas periódicas a fisioterapeutas / osteopatas, testes médicos de estresse ...

Como você deve ter percebido, tentamos ajudá-lo a refletir sobre a temporada passada, visualizando seus gostos e preferências esportivas e até mesmo uma análise de seus pontos fortes ou fracos.

 

AGORA É REFLETIR, PENSAR NO FUTURO E SABER PARA ONDE QUER IR PARA QUE 2016 SEJA UM BOM ANO PARA VOCÊ

Pensando no futuro.

Aqueles que já conseguiram se analisar antes terão de forma mais fácil predefinidos um possível caminho a seguir para esta temporada, se quiserem dar um passo adiante como atletas.

Obviamente, todos gostaríamos de cenários ideais, mas estes nem existem no ARD, então temos que ser realistas antes de tudo, perceber o potencial que temos, nossas obrigações diárias e acreditar no que com isso e um bom planejamento seríamos capazes de Faz. Se você tiver dúvidas sobre a sua temporada, não hesite em nos escrever no endereço abaixo e responderemos suas perguntas tentando ajudá-lo.

É o momento da ILUSÃO e dos novos OBJETIVOS para esta nova temporada que começa para muitos nos próximos dias (se ainda não o fez !!).

J. Luis Caballero

Treinador de Triatlo - FTCV 

Foto: Peñiscola Triathlon / Janos Schmidt / ITU