5 razões para se revezar na natação, mesmo se você é um triatleta

Você competirá em águas abertas, não terá paredes e não terá que se virar, mas temos motivos suficientes para incentivá-lo a praticar curvas de natação.

Na natação, não há dúvida de que o treinamento é realizado com todas as curvas, mas se você é um triatleta, pode ter recorrido a desculpe que você não precisa deles para águas abertas, apesar das instruções do seu treinador. Bem, dizemos a você que não é um capricho, aprendendo, praticando e incluindo o A entrega do treinamento tem vários benefícios para você:

Melhoria da capacidade pulmonar.

Ao contrário de quando você agarra a parede a cada turno, o lançamento exige que você faça aproximadamente duas apneias por minuto, o que fará com que seus pulmões e sistema respiratório funcionem mais.

Melhore a sua adaptação ao ambiente aquático.

Quanto mais habilidades você desenvolver com eficiência, mais confortável ficará na água e mais vai aumentar sua motivação ao conseguir superar novos desafios.

Melhore o seu ritmo de natação.

Semelhante a um carro, se pararmos a cada comprimento, além de perder a inércia do movimento, precisaremos recomeçar no próximo comprimento (injeção de gasolina), para que nossas acelerações e frenagens exijam apenas mais despesas do nosso sistema energético que se nos voltarmos para continue nadando firme.

É mais parecido com a situação em águas abertas.

Quando você escolhe agarrar e parar a cada comprimento você está aproveitando para descansar E isso não acontecerá quando você precisar nadar em águas abertas. Pelo que trabalha fisicamente e psicologicamente para manter o ritmo estável sem interrupções.

Contribui para o trabalho de força.

Cada flip envolveAtivação dos músculos do núcleo assim como as pernas para o momento na parede, além de poder nadar mais rápido, você será mais forte.

Não se desespere se a princípio eles são caros e você engole água. Comece praticando séries de aquecimento e exercícios suaves até que você possa incluí-lo em todos os seus exercícios.

 Laura Garcia Cervantes

Dra. Ciências da Atividade Física e Esporte

Diretor Técnico do Trikatlón Tres Cantos Club

Instrutor Sênior de Triatlo e Natação

Treinador Especialista em Paratriathlon

Foto: http://www.natacion.com.ar