8 chaves para economizar tempo em um triatlo
Damos a você alguns truques que podem economizar seu tempo em uma competição
Se você vai participar de algum dos testes de circuito Triatlo Mediterrâneo e você quer melhore seu desempenho, lembre-se das chaves que deixamos abaixo:
Roupa de mergulho rápida.
Se a temperatura da água permitir ou forçar você a usar neoprene, não se esqueça de se jogar óleo corporal nos braços e pernas para permitir uma liberação rápida da roupa de mergulho.
Óculos de nevoeiro.
Se seus óculos tendem a embaçar, aplique um pouco de saliva dentro do copo com lente seca. Também existem sprays anti-fog no mercado.
Ordem em transição.
Coloque o material que você vai usar fora da caixa fornecida na área de transição. Ao atingir cada transição você deixará o material usado dentro da caixa, para evitar misturar o que deve ser usado com o que é usado.
Visualize sua bicicleta.
Quando terminar de colocar o material na transição, olhe em volta, fora da área de transição e faça uma referência visual da localização da sua bicicleta, bem como o corredor de entrada e saída. Isso impedirá que os nervos da transição façam o truque de não encontrar o babador quando sair da água.
Não perca as barras.
Muitas vezes deixamos nossos bares no lugar na transição e, no final, acabam esquecidos ou jogados no chão. Para evitá-lo, coloque-os na barra da sua bicicleta com fita fisiculturista (Tenha cuidado ao usar outras fitas adesivas que podem danificar a tinta da sua bicicleta).
Babete apertado.
Quantas vezes seus nervos pregaram peças em você ao prender o babador? Evite-o deixando seu dorsal preso para que, quando você alcance a transição, coloque-a em seus pés como uma calça.
Sem meias.
Você pode não ter notado, mas as meias geralmente não são usadas em curtas distâncias. Para evitar irritações, recomenda-se usar sapatos de triatlon (costuras menos interiores) e coloque talco dentro do sapato.
Atacadores elásticos.
Além do ponto anterior, o uso de cordas elásticas nos tênis de corrida, permite uma rápida segunda transição e maior conforto do pé, preparando o ajuste dos cadarços.
Está tudo pronto, você só precisa aproveitar a concorrência !!
#Vejo você na linha de chegada
Laura Garcia Cervantes
Dra. Ciências da Atividade Física e Esporte
Diretor Técnico do Trikatlón Tres Cantos Club
Instrutor Sênior de Triatlo e Natação
Treinador Especialista em Paratriathlon
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