É bom combinar anti-inflamatórios e exercícios?

Muitos atletas e amadores de alto nível costumam usar AINEs (antiinflamatórios não esteroidais) com muita freqüência para reduzir a dor produzida pelo treinamento e pela competição. Mesmo essas medidas são desaprovadas e recomendadas por muitos treinadores.

Nosso colaborador Desempenho da Reebok Desta vez ele nos fala sobre as vantagens e desvantagens de tomar antiinflamatórios na prática esportiva

Por exemplo, em um estudo realizado no Ironman do Brasil 2008, pôde-se verificar por pesquisa que um 60% dos participantes usavam frequentemente e quase 50% deles o fariam antes ou durante o teste.

O propósito de uso mais comum é inibir a dor, embora suas ações sejam geralmente antiinflamatórias, analgésicas e antipiréticas. Mas nem tudo é tão bom quanto parece ...

Esses tipos de drogas bloqueiam a síntese de prostaglandinas. Embora possa parecer uma boa ideia, já que são eles que causam inflação e dor, eles têm muitas outras funções, como rregular a pressão arterial (vasodilatação) ou proteger o revestimento do estômagoe, nesse caso, bloqueá-los pode causar problemas.         

RISCOS DE ADMINISTRAÇÃO DURANTE O ANO

1. Efeito prejudicial na recuperação de músculo e tecido conjuntivo. O dano muscular induzido pelo exercício é um fator que medeia suas adaptações fisiológicas. No entanto, participar exogenamente desse dano muscular e de sua resposta inibe as adaptações ao exercício e a regeneração muscular. Em outras palavras, o uso frequente bloqueia as melhorias que deveriam ocorrer no nível muscular e, ao impedir essas adaptações, cancelamos o objeto básico do treinamento, que é a supercompensação.
2. Aumento da permeabilidade gástrica e problemas gastrointestinais. Num estudo realizado com atletas, foi possível verificar quase o dobro do dano nas células intestinais ao ingerir 400mg de ibuprofeno em comparação com aqueles que não realizaram nenhum tipo de atividade devido ao aumento da permeabilidade gástrica. Esse problema, além de aumentar a possibilidade de entrada de toxinas, bactérias nocivas e enzimas digestivas na corrente sanguínea, dificultaria a absorção de nutrientes, algo muito importante em um teste de longa duração.
3. Aumento do risco de desidratação e hiponatremia. Alguns estudos mostraram como o uso de AINEs em testes de ultradistância está associado a um risco ainda maior de hiponatremia devido à alteração da função renal. Os rins são responsáveis ​​pela eliminação de fluidos e sódio no corpo, uma perda excessiva de exercícios pode causar problemas muito sérios durante uma competição.

Existem vários tipos, mas vamos analisar os mais utilizados:

• IBUPROFEN: É certamente o AINEs mais conhecido e mais usado. Todos os itens acima em termos de complicações podem ocorrer com este medicamento.
• ASPIRINA: É absorvido muito rapidamente, embora dependa do pH do estômago e da presença de alimentos. Embora também iniba a síntese pós-glandina e tenha efeitos colaterais gastrointestinais e renais, pode ter um efeito positivo no processo de coagulação do sangue, tornando o sangue mais fino e evitando a criação de trombos.
• PARACETAMOL: O efeito anti-inflamatório é quase nulo, pois possui outro tipo de operação.

TOMAR OU NÃO TOMAR NOVE

Como verificamos, há mais riscos do que benefícios, sendo quase exclusivamente uma leve mudança no limiar da dor devido ao seu efeito analgésico. Mas se um deles tivesse que ser escolhido, parece que no momento o que tem mais respaldo científico é o paracetamol.

Como discutimos, sua funcionalidade é um pouco diferente e apresenta menos riscos (embora não sejam completamente eliminados). Pode ser uma ajuda ocasional para alguma competição, especialmente se for realizada em um ambiente quente (+30 graus) devido ao seu efeito antipirético (estudo) Mas nunca continuamente.

Também há pesquisas sobre esta droga para aumentar a capacidade de realizar sprints repetidos (estudo)

A dose não deve exceder 15-20mg / kg de peso. Doses mais altas podem oferecer mais problemas secundários.

RESUMO:

• O uso diário de antiinflamatórios causa problemas de saúde, a nível gastrointestinal e recuperação de tecidos
• O uso de ibuprofeno em competições dificultará a absorção de nutrientes e pode aumentar a desidratação e o risco de hiponatremia.
• No caso de usar algum medicamento para o alívio da dor, o que parece ter menos efeitos colaterais é o paracetamol nas doses adequadas, além de poder ajudar em competições em ambientes quentes.
• Use este medicamento ocasionalmente. O treinamento sob a influência de um analgésico pode aumentar o risco de lesões, pois a dor é um mecanismo de alerta

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