Apps: uma parte fundamental do treinamento de triatleta

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Atualmente, a questão não é: o que você pode fazer com o seu smartphone? Se não, você pode fazer algo sem ele?

E é que estamos em uma época em que nosso smartphone nos acompanha a todo momento do dia e pode se tornar nosso aliado, sendo muito útil em diversas ocasiões. Uma delas é quando praticamos esportes. Provavelmente nenhum de nós pensaria em escrever nossos tempos no papel. No mínimo, escreveríamos em uma planilha ou aplicativo para anotações, que sempre temos à mão.

Bem, se você mantém seus dados atualizados com papel e caneta ou se usa qualquer aplicativo, hoje vamos falar sobre uma série de aplicativos interessantes para o esporte em geral e para o triatlo em particular.

ALIMENTAÇÃO

É um aplicativo que você pode usar corredores (Strava Run) e ciclistas (Strava Cycling). Uma coisa curiosa que achamos neste aplicativo, e muito útil, é que não só nos ajuda a observar os resultados durante o treinamento, mas também a monitorar a reação do nosso corpo depois de terminar a atividade física.

Se usarmos a versão gratuita, teremos acesso ao medição de distância, tempo, diferença de altura, caloriass ... E outros elementos que tornam esse aplicativo ainda mais interessante são as possibilidades que ele oferece para acompanhar a evolução de seus amigos, além de uma sincronização com suas redes sociais para compartilhar suas conquistas.

É compatível com um grande número de dispositivos preparados para monitorar a frequência cardíaca (não apenas pulseiras de atividade) e permite que você defina suas próprias metas e verifique sua evolução. Outra coisa muito interessante é que ele permite comparar seus resultados com os de outras pessoas, estabelecendo parâmetros. E vem com um mapa incluído!

     

RUNKEEPER:

O aspecto mais marcante desse aplicativo pode ser que sua maneira de monitorar a atividade é altamente completa devido à ajuda de software de outras empresas especializadas neste campo (por exemplo, Garmin). A versão gratuita oferece a possibilidade de criar seus próprios exercícios, funcionalidade que em outros desenvolvedores está disponível apenas na versão Premium.

Como os outros aplicativos que você descobrirá neste artigo, ele é altamente orientado para o social, permitindo que você tire fotos de suas sessões. Ele foi projetado para funcionar, e a versão gratuita coleta dados sobre distância percorrida, ritmo e velocidade, informando por voz todo o seu progresso.

ENDOMOND

Esta aplicação oferece recursos muito interessantes. Em primeiro lugar, Foi desenvolvido para mais de 40 esportes diferentes, entre os quais estão correndo e andando de bicicleta. Para que serve? Para monitorar todas as nossas atividades: rota, freqüência cardíaca, duração, elevação ... É compatível com várias bandas inteligentes, e tudo isso é encontrado na versão gratuita.  

Outra coisa interessante sobre esse aplicativo é que é uma rede social. Você pode entrar em contato com seus amigos, mostrar seu progresso e receber comentários sobre sua atividade, além de comentar sobre o que seus amigos fazem. É uma importante fonte de motivação!

 

     

RUNTÁSTICO

Estamos diante de uma aplicação com funcionalidades semelhantes às anteriores, mas com alguma peculiaridade. Mais uma vez, graças ao seu funcionamento em conjunto com o GPS, nos permitirá observar os dados sobre a rota que percorremos, a distância, o tempo, o ritmo, a velocidade, a frequência cardíaca, a irregularidade ...

Claro, isso nos permitirá compartilhar todas as nossas atividades com nossos amigos, pois funciona como uma rede social, e também podemos enviar e receber mensagens ... Até ao vivo. Um dos aspectos mais interessantes deste aplicativo é a comunidade que ele criou e o conteúdo que gera e compartilha por meio do aplicativo.

 

     

CALCULADORA DE ENGRENAGENS

Aplicação interessante e completa para triatletas, ciclistas de estrada, BTT, BMX e ciclo-cross.

Com o aplicativo Calculadora de Engrenagens, podemos personalizar as marchas da nossa bicicleta e saber qual será o avanço por pedal que teremos do tamanho da roda, comprimento da manivela e desenvolvimento escolhido. Ao fazer a lista de placas e rodas dentadas que queremos ter em nossa bicicleta, o Gear Calculator nos permitirá conhecer todos os dados de cada uma das engrenagens, para que possamos escolher bem quais rodas dentadas e placas usar.

Depois que os dados do tipo de roda, o comprimento da biela e as engrenagens tiverem sido inseridos, poderemos saber a velocidade com que vamos nos mover de acordo com a cadência escolhida.

 

        

WIKILOC

Uma das aplicações mais completas e utilizadas para a criação de rotas. Possui milhões de rotas ao ar livre em todo o mundo. Possui uma grande variedade de atividades, incluindo ciclismo, mountain bike, corrida, natação, canoagem e assim por diante, até mais de 45 atividades diferentes.

O Wikiloc não apenas permite gravar rotas externas em um mapa, mas também o usuário pode adicionar pontos de interesse e inserir fotos da sua rota para poder compartilhá-la com outros usuários do aplicativo.

Transforme seu celular em um navegador GPS. Você pode usar seu celular para guiá-lo por qualquer rota, como se fosse um navegador GPS com um indicador de rumo e alertas sonoros para avisá-lo se você se afastar da rota.

Acompanhamento ao vivo. Compartilhe sua atividade com quem você decidir e poderá ver onde está enquanto está no seu caminho.

 

        

1RM

Calcule sua repetição máxima através das fórmulas mais populares.

Seu 1RM é a resistência específica que permite executar apenas uma repetição em um exercício. Determine sua força e poder em um momento específico.

Sabendo que seu 1RM o ajudará a saber a quantidade de peso que você pode levantar para um determinado número de repetições, ele também pode ser usado para verificar evoluções entre medições, sabendo assim se o treinamento está sendo eficaz ou não e sendo capaz de quantificar sua carga de do número máximo de repetições.

Para calcular seu 1RM, você precisa saber quanto peso você pode levantar e quantas repetições você pode fazer em um exercício específico, é recomendável executar o cálculo com menos de 12 repetições, pois a partir daí os cálculos se tornam menos confiáveis.

Também é interessante para o planejamento do treinamento, pois você saberá exatamente qual peso trabalhar com base na% de 1RM.

 

        

rastreador de mensagens instantâneas

Aplicativo que permite consultar os resultados e monitorar qualquer teste do circuito IM e IM 70.3

O IM Tracker é o aplicativo oficial do circuito Ironman, que nos permitirá consultar os resultados de todos os testes, tanto na distância de 70.3 quanto na Ironman.

Por um lado, permite monitorar ao vivo qualquer triatleta, PRO ou faixa etária que esteja competindo em qualquer parte do mundo nos eventos Ironman, além de oferecer a possibilidade de visualizar em um mapa o local onde triatleta que queremos seguir ...

Terminado o teste, poderemos encontrar todos os resultados de cada um dos participantes e visualizar seus tempos e posições parciais em cada um dos segmentos, a classificação na classificação geral final e em sua respectiva faixa etária.

Também permite que cada participante vincule suas redes sociais e publique os resultados ao vivo enquanto competem para serem seguidos por seus amigos em seu RRSS.

 

     

Além desses, existem outros, como os desenvolvidos por Nike e Adidas, que não exigem equipamentos específicos para usá-los. Outra opção interessante são os aplicativos que se divertem como motivação, ou seja, transformam o esporte em um jogo (zumbis, corram!).

 

Em resumo, como são usadas para o mesmo objetivo, a grande maioria das aplicações no mercado oferece uma operação semelhante, com alguns elementos exclusivos de cada desenvolvedor que serão decisivos devido às preferências de cada atleta.

Você já experimentou algum dos aplicativos mencionados? Se sim, gostaríamos de saber sua experiência. Se você usou um que não aparece na lista, também queremos saber por que você o escolheu e como ficou. E se você nunca usou nenhum, considera fazê-lo depois de saber tudo o que eles podem fazer por você?