Biomecânica do ciclismo: como definir o ângulo do tubo do assento?
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Um tubo de assento atrasado faz com que a maior parte do peso caia na roda traseira, o que permite maior estabilidade e controle da bicicleta, por isso é importante ajustá-lo na posição correta.
Nosso colaborador Rebook de desempenho Desta vez, ele nos diz como ajustar o ângulo do tubo do assento da bicicleta corretamente.
Um dos aspectos mais importantes na escolha de uma bicicleta é o ângulo do tubo do assento, pois afetará não apenas a distribuição de peso do corpo nas rodas, mas também a ação do pedal.
Nesta tabela, podemos ver os ângulos habituais, dependendo dos diferentes tipos de bicicleta:
Um tubo sela atrasada faz a maior parte do o peso está na roda traseira, isso permite uma maior estabilidade e controle da bicicleta.
No entanto, um tubo do assento dianteiro faz que o peso do corpo cai mais no guidão, fazendo que a bicicleta está mais nervosa e instável, mas por sua vez, você desfruta de maior aerodinâmica.
No entanto, se falamos de eficiência na pedalada, a pesquisa diz que o oposto é melhor. Em um estudo realizado em 2000 (Garside e Doran) com triatletas de distância olímpica pedalar foi comparado em 73 ângulo e outro 81 graus em uma bicicleta coberta para evitar alterações devido à aerodinâmica. Verificou-se que o desempenho no ciclismo Melhorou em 2%, mas nos 10 km subseqüentes ultrapassou 7%.
Em outro estudo posterior sobre ciclistas (Ricard et al, 2006), mas com posições de 72 e 82 graus, foi possível verificar por eletromiografia que a ativação muscular para a mesma carga de trabalho na posição mais avançada era menor, reduzindo-a 42% no bíceps femoral.
Como resumo:
- Se você se sentir inseguro Na sua bicicleta, talvez seja aconselhável usar uma bicicleta com o ângulo da sela mais atrasado ou até atrasar a sela o máximo possível. Com essa mudança, a bicicleta ficará mais estável.
- Se o que você quer é melhorar a eficiência da pedalada abanco da frente para obter melhores resultados e realizar menos ativação muscular.
Qualquer uma das mudanças na biomecânica da bicicleta, especialmente se forem repentinas, deve ser supervisionado por um profissional para aconselhar as melhores diretrizes a serem seguidas e encontrar a melhor opção entre eficiência, estabilidade e conforto.
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