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Deseja saber como é o ciclo de carga máxima da Miquel Blanchart?

Três semanas de carga máxima para Miquel Blanchart rumo à sua estreia em 2018

O triatleta catalão começou na última segunda-feira, 5 de março, um ciclo de carga total de três semanas para iniciar as competições nesta temporada. No nosso especial # RoadtoKona2018 Miquel Ele já avançou parte da temporada com ele objetivo de voltar a disputar a Copa do Mundo Hawaii Ironman próximo outubro.

Actualmente carta branca Ele tem 1.920 pontos, graças a sua quarta posição no ranking. MI de Barcelona e pelo IM de Mar del Plata onde obteve 960 pontos em cada teste e para atingir a classificação matemática deveria somar mais de 3000 pontos aproximadamente.

Nós conversamos com Michael Blanchard quem nos conta na primeira pessoa como serão essas três semanas de carga máxima:

Volume  semana 5 al 11 de março

  • natação: H 70.000
  • ciclismo:
  • Corrida a pé:
  • Ginásio: 2 sessões

Bem, como eu te disse, você está serão algumas semanas cruciais para terminar de decidir qual será o teste que dará início a 2018.

Como você já sabe meu objetivo é estar na linha de partida do campeonato mundial de Ironman em Kona (EUA). Portanto, sem vagar pelos galhos, a primeira dessas 4 semanas de carregamento vamos priorizar a natação sob as ordens de Bart Kizieriwski (Diretor Técnico de natação em Sabadell CN), e seguindo as ordens do meu treinador e professor Carles Tur, onde ficaremos com cerca de 70.000m de água, 280km de ciclismo 35 de corrida e algumas sessões de ginástica.

Miquel Blanchart treinando ciclismo

Volume  semana 12 al 18 de março

  • natação: 35.000-40.000 m
  • ciclismo:
  • Corrida a pé: 35-40km
  • Ginásio: 2 sessões

Volume  semana 19 al 25 de março

  • natação: 35.000-40.000 m
  • ciclismo:
  • Corrida a pé: 35-40km
  • Ginásio: 2 sessões

As 2 semanas centrais serão progressão rápida concentrando esforços no ciclismo então, sem negligenciar as outras disciplinas, buscaremos a meta de 35.000-40.000m de natação, 600km de ciclismo, 35-40km de corrida e 35.000-40.000m de natação, 800km de ciclismo e 35-40km de corrida, com alguma sessão de ginástica pelo meio seguro.

Volume  semana 26 de março al 1 de abril

  • natação: 35.000-40.000 m
  • ciclismo: 280-300km
  • Corrida a pé:

Vamos terminar este ciclo básico com os mesmos hidrômetros, descendo para 280-300km de ciclismo e tentando ultrapassar 120km de corrida, para que se eu sobreviver com dignidade, pode ser que me aventure nos 70.3 de Liuzhou (CHI).

Mais informações: http://www.miquelblanchart.com

Fotos: Miquelblanchart.cm

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