Como fazer triathlon de transições? Por Victory Endurance

O triatlo é um esporte que combina três disciplinas esportivas diferentes e o ponto de união entre uma e outra é o que chamamos de transição.

A nossa colaboradora Victory Endurance dá-nos neste artigo algumas dicas para melhorar neste segmento tão importante num duatlo ou triatlo.

Esse período entre um esporte e outro deve ser treinado para reduzir o tempo de competição e aproveitar ao máximo nosso desempenho, por isso, damos algumas dicas para superar com êxito as transições no triatlo.

• Lembre-se do nosso lugar nos boxes e deixe o número do babador visível para localizá-lo rapidamente.

• Levante os óculos na cabeça assim que sairmos da água e remova-os apenas ao lado da tampa na área de transição, onde está autorizado a ser removido para deixá-lo na gaveta correspondente.

• Quando saímos da água e nos dirigimos para os boxes para andar de bicicleta, podemos tirar vantagem da parte superior da roupa de mergulho (braços e tronco) enquanto continuamos correndo para nos aproximar dos boxes.

• Quando chegamos à caixa, podemos remover a roupa de mergulho da parte inferior do corpo e, também, colocamos o capacete e apertamos bem para não ser penalizado mais tarde.

• Soltamos a bicicleta e a agarramos na sela ou no guidão para pular sobre ela depois de passar a linha de pilotagem.

• Não é conveniente correr ao lado da bicicleta, porque podemos tropeçar e nos bater com os pedais.

• Podemos prender os sapatos enquanto já estamos pedalando e estamos na bicicleta, assim como desabotoá-los e tirar os pés deles durante a última seção do ciclismo enquanto terminamos.

• Desmonte a bicicleta imediatamente antes da linha de desmontagem, para não ser penalizada.

• Corra até a caixa para pendurar a bicicleta novamente, levando-a pela parte superior da sela ou do guidão, como fizemos anteriormente.

• Deixe a bicicleta no lugar e remova o capacete, deixando-o também na gaveta da caixa habilitada para esse fim. Coloque o tênis apropriado e tenha cadarços ajustáveis ​​para não atrasá-lo na competição total e atrasar a corrida.

• É aconselhável usar outro terno ou traje de banho por baixo do neoprene usado para andar de bicicleta e uma corrida, além de colocar os sapatos já colocados na bicicleta para que não seja necessário calçá-los antes de embarcar.

• Treine as transições para simplificá-las o máximo possível e reduzir os tempos de remoção e colocação de acessórios para cada disciplina. Nunca perca a calma, pois ao lado deles você perderá tempo em movimentos bruscos e errados.

O triatlo exige como qualquer outro esporte com muito treinamento e, como nas transições, podemos adicionar muitos segundos que atrasam a competição, devemos incluí-los no treinamento e saber que a roupa pode ser de grande ajuda para superar os links com sucesso. bem como agilidade e prática