Como manter a calma na água quando há uma crise na natação?

Nosso colaborador Zone3, marca líder em roupas de neoprene e acessórios para triatlo e águas abertas, nos diz neste artigo que precisamos fazer para enfrentar uma crise no segmento de natação de um triatlo

Mantenha a calma na água

Uma das piores coisas que um nadador inexperiente em águas abertas pode fazer é pânico enquanto nadava . Isso se aplica no treinamento e no dia da corrida.

Pode ser que a visibilidade é restrita, que a água está fria ou que existem centenas de atletas nadando juntos.

No entanto, esses extremos não devem ser temidos e devem ser enfrentados com a mentalidade certa, são coisas que podem e devem ser superadas para desfrutar da natação em águas abertas.

Um aspecto chave aqui é concentre-se na respiração e mantenha-a estável como quando você nada na piscina. No momento em que você começar a entrar em pânico, seu padrão de respiração mudará. O mesmo vale para o acidente vascular cerebralÉ essencial mantê-lo macio e captar água corretamente a cada puxada.

Se você entrar em pânico no meio da corrida, você só precisa tire um tempo para tentar relaxarSe possível, uma solução fácil é vá nadar para o lado, fora do curso principal, onde estão todos os nadadores e onde vamos encontrar um pouco de água limpa e ter um pouco mais de espaço para nós, deixe-se flutuar na água por um tempo até recuperar o fôlego e estar pronto para continuar. Respirar aqui é crucial.

Adapte levemente sua técnica de natação para águas abertas

Ao nadar em águas abertas, há algumas coisas a ter em mente quando se trata de técnica:

-Do o acidente vascular cerebral um pouco maior do que na piscina, para manter o impulso para a frente na água picada.

- Certamente teremos um lado forte para respirar, pelo que costumamos fazer automaticamente. Se sim é realmente útil para aprender a respirar no lado fraco caso as ondas venham do forte, isso reduzirá a quantidade de água que vamos engolir.

Mais informação: zona3.es