Como orientar e nadar em linha reta em águas abertas?

No artigo a seguir, oferecemos uma série de dicas para que nadar em linha reta em águas abertas.

Perder o curso e nadar mais metros do que eles têm em uma competição é algo bastante comum e é por isso que nós coletamos alguns truques Eles certamente irão ajudá-lo a manter a linha.

O que fazer para nadar em linha reta?

Damos-lhe uma série de recomendações para você treinar na piscina ou em mar aberto, se você tiver a possibilidade

Na piscina

Faça séries em que você alterna rexalações normais com vistas frontais para que toda vez que olhe para a frente, tenha de ver um objeto (cone, anel, relógio) sem perder a velocidade da natação.

Em mar aberto

Procure uma seção entre 30 e 50 metros em que cada extremidade esteja marcada com uma bóia ou algo que você possa identificar.

Você tem que nadar de um ponto a outro sem olhar para a bóia. Você será capaz de respirar pelos dois lados ou apenas um, mas não será capaz de olhar para frente.

Duas coisas que você sempre deve lembrar

Pesquise benchmarks externos

Sempre que possível procure algum ponto de referência como um edifício, torre, montanha, casa, etc.

Em muitas ocasiões, a visualização da bóia dificulta (ondas, sol de frente, aglomeração de nadadores, etc.) ter um ponto de referência externo Isso permitirá que você continue na linha de avanço em direção à bóia.

Coordene suas respirações

Para se orientar, é importante a coordenação entre respiração e orientação.

Se você se afastar demais, não faça mais do que quatro pancadas sem dar uma olhada rápida na bóia.