Como pular de cabeça primeiro sem tirar os óculos?
Para evitar essa situação irritante, damos-lhe alguns conselhos
Certamente mais de uma vez que você passou treinando, ou mesmo em algumas competições, comece e adeus aos seus óculos. Contamos algumas dicas para que isso não aconteça novamente
Status dos óculos
Vamos primeiro verificar se os óculos que você usa são os certos o eles estão em condições ideais para caber seus olhos.
Para fazer isso, coloque as lentes nos olhos e pressione levemente, sem aplicar a borracha. Se eles ficarem firmes por alguns segundos aos seus olhos sem cair, você pode continuar com eles. Se eles caírem imediatamente, recomendamos que você procure outras pessoas.
A colocação da borracha
Agora nos voltamos para observar a colocação da borracha. Isso deve ser aproximadamente metade da cabeça, ou seja, seguindo a linha dos olhos. Se a borracha for dupla, você pode separá-la levemente na parte de trás da cabeça.
Segure os óculos com segurança
? Outra dica para obter mais suporte é colocar primeiro os óculos e depois o chapéu, ou se você usar um chapéu duplo, coloque os óculos entre eles.
Como entrar na água?
Finalmente, a parte mais crítica, a entrada para a água. A causa dos copos subirem ou descerem ao entrar em contato com a água é porque o primeiro contato não foi feito corretamente.
Debes proteja sua cabeça em seus braços para que o contato com a água seja o primeiro com as mãos, "abrindo" um buraco pelo qual os braços entrarão mais tarde, mantendo o olhar para baixo e o queixo em direção ao peito.
Para que você tenha uma referência de canal, recomendamos que pressione os ouvidos com o bíceps e segure uma mão na outra.
Prática, prática e prática
À medida que você pratica e obtém resultados positivos em sua cabeça, pratique situações do tipo triatloOu seja, na corrida, com fadiga, pulando vários ao mesmo tempo, de diferentes alturas, etc.
Lembre-se de que é recomendável ter profissionais da área para ajudá-lo na sua progressão no treinamento e, nesses exercícios específicos, verifique primeiro a profundidade da piscina.
Laura Garcia Cervantes
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