7 dicas para enfrentar o setor de natação de um Ironman com sucesso

É tarde demais para qualquer treinamento de última hora, mas ainda há muito que você pode fazer para garantir que o setor de natação corra bem.

Nosso colaborador Zone3 Desta vez, fornece uma série de dicas para que você possa enfrentar uma travessia de natação ou um setor de natação Ironman com as garantias máximas.

É tarde demais para qualquer treinamento de última hora, mas ainda há muito que você pode fazer para garantir que o setor de natação funcione perfeitamente. E

Aqui estão algumas dicas que a marca especializada em produtos de natação de triatlo pode dar a você que certamente o ajudará a nadar melhor.

USE LUBRIFICANTE

Sem lubrificante, seu pescoço pode ficar irritado. Você não notará isso durante a natação, mas assim que a irritação começar, não haverá mais ninguém para pará-la. você notará nos dias seguintes para sua jornada ou competição. Aplicar um lubrificante específico para roupas de neoprene no pescoço e nas axilas é essencial se você estiver propenso a irritações.

VOCÊ VERIFIQUE O ZIPPER NEOPRENE

Peça a alguém para verifique o zíper e o fechamento de velcroCertifique-se de alcançar a fita do zíper para que possa desfazê-la mais tarde.

HEAT WELL

Faça eleO sangue circula bem através dos músculos antes de entrar na água. Isso aumentará a temperatura do corpo e o preparará mentalmente para a atividade que terá pela frente. Mova os braços em círculos, relaxe os ombros e dê alguns pulos para aumentar a frequência cardíaca.

ACCLIMATE

Mesmo que seja um dia frio e você tenha uma sensação de frio entrar na água o mais rápido possível. Deixe a água alcançar sua cintura, respire fundo e relaxadamente, e jogue um pouco de água no rosto. Também é bom deixar entrar água pelo pescoço de neoprene (se você o usar).

POSICIONE-SE NA LINHA INICIAL COM SENSIDADE

Deixe seu ego para trás. Se você não é o melhor nadador, é melhor deixar as primeiras linhas para quem. Chegar à frente do pelotão como um nadador novato ou fraco é a maneira de garantir um momento difícil nos primeiros metros, eles literalmente atropelarão você!

ORIENTAÇÃO

A menos que você seja um nadador especialista em águas abertas, é provável que haja nadadores à sua frente e aos seus pés. Não se trata de ser uma ovelha e seguir cegamente o "rebanho" de nadadores, mas você também não precisa se orientar a cada 4 ou 6 tacadas se estiver em um pelotão.

USAR DOIS PARES DE VIDROS DE NADAR

Em algum momento, os óculos que estão indo tão bem e tão bem se quebram, não se encaixam mais, ficam nebulosos demais ou causam qualquer outro problema. A lei de Murphy diz que tudo isso acontecerá no dia da competição., é melhor trazer outro par de óculos sobressalentes e, se possível, você já tentou antes.

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