Conselho de Dolça Ollé, Miquel Blanchart e Maria Pujol nas rotas do Challenge Salou

Alguns dos melhores triatletas da Espanha nos dão alguns conselhos sobre como enfrentar cada um dos circuitos do teste

 

Menos de 2 meses para comemorar Desafie Salou pedimos a vários campeões da Espanha, Dolca Olle (Campeão da Espanha LD 2016), Maria pujol (Campeão Espanhol MD 2016) e Michael Blanchard (Campeão Espanhol MD 2011) que estará na largada no dia 28 de maio para nos dar alguns conselhos sobre como enfrentar cada um dos circuitos. Lembre-se que o Desafie Salou Realiza-se a meia distância, com 1900m de natação, 90km de bicicleta e 21km de corrida.

Dolca Olle

Em natação É importante seguir um ritmo constante, a praia de Salou geralmente é muito tranquila e isso nos permite nadar continuamente sem tropeçar e também as ondas baixas nos beneficiam em nossa orientação.

El segmento de ciclismo É basicamente uma viagem de ida e volta pelo mesmo local, aqui será importante controlar de onde vem o vento para distribuir as forças adequadamente e não tentar forçar muito quando estiver cara a cara, o triatlo é longo e a importância de dosar nossas forças neste segmento é um ponto chave.

A corrida corrida É muito plano e rápido, é por isso que recomendo não começar em ritmos muito altos e controlar nossos passos, sabemos que é a parte final do triatlo e que as forças podem entrar em colapso, por isso precisamos estar sempre focados e tentar não nos distrair durante o tempo. o segmento.

Você pode acompanhar Dolça em: Facebook: Dolça Ollé Gatell / Instagram: @ dollegatell / Twitter: @dollegatell

Michael Blanchard

Primeiro em natação Veja de onde vem a corrente para que, se você a tirar proveito ou minimizar sua ação contra o seu mergulho, garanto que você economizará um bom esforço. Claro, sempre com uma boa orientação para as bóias.

No segmento de ciclismo Tente ser o mais acoplado possível, não procure economizar tempo na descida e administre-se bem nas subidas. Uma boa subida é melhor que uma boa descida.

Passado na corrida a pé que os primeiros 4-5 quilômetros passam e depois valorizam, mais ou menos rapidamente e sem esquecer de beber e comer.

Você pode acompanhar Miquel em: Facebook: Miquel Blanchart / Instagram: @Miquel_Blanchart / Twitter: @MiquelBlanchart

Maria Pujol

Embora seja um teste de média distância, é fundamental para um bom aquecimento, já que costumam ser bem cedo, a temperatura é baixa e uma vez que o tiro de largada é disparado, é preciso colocar o corpo para dar o melhor de si. Chegue a tempo de preparar tudo com calma e aquecer bem.

No segmento de bicicletas Você deve comer e hidratar-se muito bem, como estipulou, porque sendo uma bicicleta tão exigente, o corpo gasta muito e você precisa sair para correr o mais fresco possível.

Corrida a pé, o corpo já deve estar um pouco tocado, por isso é apropriado correr a meia maratona progressivamente. É claro que nunca pare de comer e hidratar (se estiver muito quente, refresque-se molhando os braços, o rosto etc.).

Você pode acompanhar Maria em: Facebook: Maria Pujol Pérez / Instagram: @trimariapujol / Twitter: @trimariapujol

Mais informações sobre site oficial do desafio Salou

Fotos: Maria Pujol -> TriFlash
Miquel Blanchart -> Sportfotografie.biz
Dolça Ollé ->